專家推薦8種便秘療法

　　【导读】便秘不是一种疾病而是多种疾病的一种症状，在便秘的患者中，女性明显高于男性的倍，其发病率在我国各地有很大的差异并随着年龄的增加而增加，60岁以后，便秘的患病率可达%.下面就是专家推荐8种便秘疗法，来看看专家推荐8种便秘疗法

　　专家推荐8种疗法

　　那么便秘怎么办呢便秘吃什么药好呢搜集了一些缓解便秘症状的小方法，下面就给友们逐一介绍，希望对患者的症状缓解有一定的帮助

　　1、凉开水、冷牛奶：早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感长期坚持就会形成早上排便的好习惯

　　2、水果、酸奶：经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便

　　、核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用体弱、产后的便秘妇女尤其适合核桃对大便异常干燥者十分有效

　　4、决明子茶：20- 0克决明子 加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火便秘吃什么药好作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效

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　　5、芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可用小火煮熟后滤出芦荟饮用

　　6、青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动

　　7、米醋：米醋 0毫升（约两大勺），蜂蜜两勺，搅拌 -5倍的水，每餐后饮用米醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用便秘严重者可以加大剂量

　　8、紫菜芝麻饭：将100克烤紫菜 剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起

　　谁应该阅读《专家推荐8种便秘疗法》答案是：几乎所有人都应该阅 读《专家推荐8种便秘疗法》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《专家推荐8种便秘疗法》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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