老年人為什么會血壓高

　　老年人为什么会血压高

　　高血压是一种很常见的疾病，一般情况下，大多数高血压的患者基本上都说老年人居多，老年人患上高血压一定要积极进行控制，及时将血压控制在正常的范围，如果高血压不重视，是很容易诱发很严重的心血管疾病，如果长期下去，是有可能有生命危险的，老年人患上高血压在平时一定要控制好自己的血压

　　老年人为什么会血压高?

　　1.高盐饮食

　　老年人味觉减退，不知不觉间可能更为偏好食用高盐食物，导致钠盐摄入过多随着老年人身体机能的逐渐衰退，肾脏代谢钠的功能也会有所下降，可能会增加高血压发病危险

　　2.动脉粥样硬化

　　一些老年人存在动脉粥样硬化这一病症，血管弹性下降，血管阻力提高，也是引发高血压的一大重要原因

　　3.肥胖和胰岛素抵抗

　　人到老年，老年人们可能不太重视身材管理，高脂、高胆固醇食物摄入过多，缺乏运动锻炼，容易出现超重和肥胖的现象另一方面，肥胖人群常常和伴有胰岛素功能异常，也是促进高血压发生和发展的可能原因之一

　　4.吸烟酗酒

　　长期过量吸烟和喝酒，这些不良生活习惯也可能影响到老年人的健康，增加包括高血压在内多种疾病的发生危险

　　5.情绪应激

　　老年人也需要重视心理调节，保持乐观、平和的心境长时间焦虑、激动、紧张等消极情绪，是诱发和加重高血压的危险因素之一

　　诱发老年人高血压的原因比较复杂，情绪过于激动也会诱发高血压，不健康的饮食习惯容易诱发老年人高血压，长期大量的抽烟饮酒容易导致高血压的发病，过量摄入高胆固醇容易引发高血压，老年人平时缺乏运动也会导致高血压的发病，体重超重和肥胖的老人容易出现高血压

　　得了高血压的老年人应该怎么稳住血压

　　长期吃降压药

　　老年人的身体机能都在慢慢衰老的过程中，非常容易升高血压，所以想要依靠器官自己稳定血压是不可能的所以老年人想要降血压，稳定血压只能依靠吃降压药治疗，而且要严格遵守医生的的话拒绝凭自己感觉吃药，也就是说不能你想吃药就吃，你不想吃药就不吃，老年人的血管经不住这样的血压起伏变化，容易引起并发症，心脑血管疾病威胁生命安全

　　戒酒少盐

　　现在的饮食习惯我们一直推崇的是清淡食谱，也就是不管做什么菜都少放点盐这是因为盐里的钠元素是导致高血压的罪魁祸首之一，容易刺激血管和胃黏膜，而且很多人都喜欢吃饭的时候喝点酒，喝酒就一定要配下酒菜，比较咸一点的食物或者是重口味的食物但是老年人的血管在酒精和钠元素的双重刺激下，就会让血管扩张，血压下降，引起严重真的并发症心绞痛，肾衰竭，或者是胃出血

　　不能劳累，保持心情稳定

　　老年人的血管比较硬，比较薄，情绪激动一点，或者是身体特别疲累的时候都会导致血压升高，诱发心脑血管疾病而且不管是遇到什么情况，有高血压的老年人一定要注意保持平稳的心理状态，才能稳定血压，降低中风的风险

　　坐着的时间不要超过2个小时

　　冬天外面天气比较冷，很多老年人没有什么娱乐活动，也不想再外面受冻，就会在家里看电视而老年人一看就是几个小时，不仅会让眼睛觉得累，还会让血液不循环，升高血压有的时候看到高兴的地方，还会让心情跟着剧情一起起起伏伏，刺激血管收缩，影响心跳，最后造成心梗和脑梗发作所以老年人看电视不要超过2个小时，不要长期坐着，多去外面跳跳舞，散散步