坐月子0天健康食譜坐月子吃什么下奶快

　　很多产妇都有奶水不足的情况，今天就由专业催乳师教您坐月子吃什么下奶快

　　坐月子吃这些下奶快

　　1猪脚

　　2花生（如果宝宝会过敏，例如身上常常一点一点红红的，但不是蚊子咬，就是过敏，建议不要吃）

　　木瓜

　　4鸡肉（尤其是鸡胸肉，但我吃了好像效果没有很明显）

　　5牛肉（这个不管用什么方式料理，我每次吃完一定涨奶--）

　　6榴莲（这是友提供的，听说效果奇佳，可是我不敢吃 _ ）

　　7菠萝（在络上看到有些妈咪吃了会退奶，有些则是涨奶，我就是其中一个，个人体质不同吧--）

　　8鱼汤（这个我吃了也会发奶，但是限制是用姜片煮的方式才有奶 ）

　　9芝麻（我都是买芝麻粉，在喝牛奶或豆浆时加两匙进去，效果不错）

　　10燕麦（我是喝红曲燕麦养生多谷，每天早上或睡前一杯，也会发奶）

　　11淡水鱼稣（哈哈，这是最怪的食物之一，没啥营养，拿了就可以吃，不用煮，临时没奶就很好用，如果嗑掉一整包，还会来个大涨奶，不过热量很高，难过我到现在还瘦不下来 ）

　　12珍珠奶茶（这也是没营养的怪食物，但是络上很多妈咪都说有用，我没喝，所以不知道效果到底如何，而且现在塑化剂风暴愈滚愈大，前不久看到一个喂母奶的妈咪天天喝珍奶，结果宝宝的小鸟鸟只有米粒大，所以还是天然的食物最好，建议各位喂母奶的妈咪们，除非必要，不然加工食品都不要吃比较好哦--）

　　1 黑麦汁（这个我也没喝，不过有妈咪说效果不错，想喝的妈咪可以在药店买到）

　　14鸡精（不是那种调味品哦--太贵了，喝不起，而且也是加工食品，自已煮鸡汤比较保险--）

　　15黑糖（有许多妈咪会买黑糖块回家自已煮，不过有些黑糖块会加冬瓜，千万别喝，我有次不小心喝了半碗，马上退奶，害我们家宝贝饿了一个晚上 ）

　　16通乳水：通草5分 当归5分川芎4分 枸杞4分 甘草2分用1000c.c水煮开即可

　　（由于分的量很小所以可以用钱来算不过水量要增加8--10倍之多这是络上的妈咪提供的，我是直接到信任的中药店请老板配，效果很好，只是不知道成份有没有一样--）