產婦可以吃鯽魚嗎

　　产妇可以吃鲫鱼吗

　　产妇一般在生产后三天就可以吃鲫鱼了，鲫鱼的营养价值非常高而且具有很多药用价值产妇生产后气血会亏虚很多，食用鲫鱼有助于补充气血，而且对乳汁产生有很好的作用产妇吃鲫鱼可以补充蛋白质，增加身体的抵抗力，一般在产后都会喝鲫鱼汤产后要注意不能食用生冷的食物

　　产妇能吃鲫鱼吗

　　产妇能吃鲫鱼鲫鱼富含优质蛋白，每100克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾，且鲫鱼容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源鲫鱼还富有药用价值，产妇吃鲫鱼有补气血、生乳的作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳

　　产妇吃鲫鱼的好处

　　1、有助于产妇补充营养

　　鲫鱼含有丰富的蛋白质，含量不仅高而且质量非常高，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好 的强化作用尤其对产妇压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效同时鲫鱼还有增加机抵抗力，降低血脂及胆固醇的功效，可谓健康营养的绝好食品

　　2、产妇多吃鲫鱼可增加奶水

　　鲫鱼，不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水但对于肝肾功能较差的人，最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼，避免摄入过多蛋白质，增加肝肾负担

　　3、产妇吃鲫鱼可滋润皮肤

　　一般产妇生完孩子皮肤都教查，这时候可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼中维生素含量较多，还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒，皮肤干燥者尤为适宜常吃鲫鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性

　　产妇坐月子不可以吃什么

　　1、忌多吃味精：为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内

　　2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除

　　3、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响