经常熬夜这些食物不能少您吃过几种

在日常生活中，许多人都会因为工作等不同的原因有过熬夜的经历。睡眠不足会造成身体毒素聚积，容易出现皮肤变干燥变差、明显衰老等现象。同时，人在经常熬夜，得不到充分的休息时，身体的正常运行规律就会被打乱，体内激素的分泌规律也将改变，影响人体器官的正常运作，而危害健康，甚至导致死亡。所以，保证睡眠是保证身体健康的一大重要因素，而对那些不得不熬夜的朋友来说，在饮食中的那些具有良好排毒功能的食物则更是不可缺少的。下面就和一起来看看吧。

绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且对肝脏有益，有助于人体的排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

菌类食物

如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等这些菌类，含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

海带

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

猪血

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。

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