宝妈下奶食谱大全

当孕妇生产出新生婴儿后，不仅预示着家庭里新生命的到来，还代表着父母有了新问题。对于新生儿来说，哺育喂养问题便是最重要的问题之一，在饮食方面，很多父母都会选择通过乳液对孩子进行喂养，但并不是所有产妇的乳液都能够满足孩子的食物所需。那么应该食用用什么食物才能帮助宝妈更好的下奶呢? 催乳食谱菜单孕妇产后什么时候有奶? 出生后半小时，宝宝就要享受人生的第一顿美餐了。要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮 。老辈人告诉我们要等待先来奶，然后再给宝宝喂，这种做法是不科学的。乳汁的产生是由神经和激素调节控制的，需要宝宝的吸吮使 神经末梢受到刺激，通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出。如果不给宝宝尽快开奶，就会影响正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越来越少。同时，也不利于妈妈子宫的恢复。 产后下奶食谱： 丝瓜鲫鱼汤一些产妇喝鲫鱼汤猪蹄儿腰花汤来下奶，如果鲫鱼汤里面加上丝瓜一起熬炖，喝后你会发现乳汁分泌旺盛，用丝瓜瓤，和肉汤炖煮，也能起到催乳的作用。原来，丝瓜味甘性寒，有通行经络，和凉血解毒的作用，是催乳的绝佳食品。 猪蹄金针菜汤做法：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。食用功效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。 猪骨催乳汤做法：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。食用方法：1次喝完，连续喝 —5天。食用功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。米粥食材：虾米 0克，粳米100克。做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，这个粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

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