花生是7类人的催命符

花生是7类人的“催命符”，别乱吃！

<p>　　花生有&ldquo;长生果&rdquo;、&ldquo;植物肉&rdquo;、&ldquo;素中之荤&rdquo;之称，多吃花生可补蛋白。花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化<a target="_blank" href="//www.jianke.com/ebhpd/819292.html" name="InnerLinkKeyWord">痰</a>、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、<a target="_blank" href="//www.jianke.com/ebhpd/1591594.html" name="InnerLinkKeyWord">干咳</a>少痰、产后乳汁不足等症。</p> <p>　　花生的营养价值虽高，但是也并非所有人都适合吃花生哦，一定根据自己的身体状况来选择是否能吃花生。</p> <p><strong>　　花生的5大惊人好处</strong></p> <p><strong>　　控制食欲</strong></p> <p>　　花生是&ldquo;高饱腹感&rdquo;食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。</p> <p><strong>　　有助减盐</strong></p> <p>　　咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。</p> <p><strong>　　稳定血糖</strong></p> <p>　　研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。</p> <p><strong>　　保持心脏健康</strong></p> <p>　　吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。</p> <p><strong>　　减少结肠癌风险</strong></p> <p>　　每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，这是花生中的叶酸和其他<a target="_blank" href="//www.jianke.com/nrzl/1695081.html" name="InnerLinkKeyWord">抗癌</a>的营养物质起了作用。</p> <p>　<strong>　7类人请别吃花生</strong></p> <p><strong>　　痛风患者</strong></p> <p>　　痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。</p> <p><strong>　　胆囊切除者</strong></p> <p>　　胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。</p> <p><strong>　　胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者</strong></p> <p>　　此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。</p> <p><strong>　　糖尿病患者</strong></p> <p>　　糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g）。但18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量。</p> <p><strong>　　想<a target="_blank" href="//www.jianke.com/jfpd/" name="InnerLinkKeyWord">减肥</a>的人</strong></p> <p>　　花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。</p> <p><strong>　　高脂蛋白血症患者</strong></p> <p>　　饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等<a target="_blank" href="//www.jianke.com/xnxgpd/" name="InnerLinkKeyWord">心脑血管</a>疾病的发生，危及生命。</p> <p><strong>　　跌打淤肿者</strong></p> <p>　　花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。</p> <p>　</p>