比不穿内裤睡觉

比不穿内裤睡觉，失眠者更关注的是……

　　关于到底睡觉的时候穿着内裤睡还是不穿的问题，其实讨论也是很久了，而到底是穿呢还是穿呢还是穿呢？不然怎么睡更好呢？

　　最好穿着内裤睡觉

　　其实很多人都有裸睡的习惯，确实非常舒服。But，如果你洗床单、被子不够勤快，建议不要不穿内裤睡觉，因为床上很多细菌和螨虫，内裤还是可以起到保护作用的。

　　建议无论男女，都最好穿宽松的内裤，通风好，对血液循环和睡眠也好。

　　睡眠温度的影响

　　凉爽的房间睡眠最好。理想的睡眠温度是18～21摄氏度。

　　睡眠环境的影响

　　安静的空间是良好睡眠的关键。如果无法保持安静的环境，你可以尝试打开风扇制造“白噪声”来掩盖其他令人心烦的噪声。或者用耳塞也可以。

　　酒精的影响

　　睡前饮酒的确有助于入眠。但是，酒精助眠的同时也会降低睡眠质量和延迟REM睡眠周期。所以这就是为什么，喝酒容易入眠但第二天醒来依然会感觉没休息好。

　　睡眠枕是否有用

　　当然，如果有条件可以配上一个体魄金助眠枕。体魄金助眠枕,枕芯内含矿物质、沉香（木、叶）、檀香、野菊花、松针等30多种种纯天然植物。天然草香让你睡的更舒服、更轻松、更深度。传统闻香疗法、枕芯香气散发于头部周围，营造森林气息，促进睡眠，提高睡眠质量，为身体增添活力。适用于睡眠质量差失眠多梦者。