可以美白的食物和水果

　　爱美对于任何人来说都是一种天性，特别是对于女性来说是很注重的你的皮肤美白是她们追求美丽的一种参考物为了美白他们会选用很多美白的用品，但是很多时候功效不太明显，而且对身体有大量的伤害那個時候很多人就會通過使用一些美白的食物或者水果來進行，達到美白的效果那么哪些水果或者食物可以帮助人体身体美白呢吃哪些食物可以美白 四类美白食物推荐美白一直是中国女性追求的护肤巅峰，今天琦琦老师要说的内容就是跟美白有关，眼见着夏天越来越近，再不美白就真的晚了首先想要美白一定要做好防晒，阳光中的紫外线是导致皮肤晒伤、变黑的主要罪魁祸首，不防晒，一切美白工作都是白费其次，不要追求快速美白，尤其是护肤品，向来只听过一天晒黑，从来没有一天美白的，大家一定要明确美白是需要长久坚持的，除了美白针没有什么东西是让你快速变白的，要是有，那么肯定是产品有问题最后在来讲讲你们最想知道的，什么食物可以美白番茄：这是很好的防晒食物番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%熟番茄比生吃效果更好;鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃;柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 0%;坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘由此可见，食物不仅可以美白还能抗皱美肤等等，是美白不可缺少的元素之一哦