孕婦吃啥肉好0

　　孕妇由于怀有宝宝，一个人的饮食为两个人提供营养，所以饮食上要特别注意肉类是孕妇的最佳食材，因为可以为孕妇提供丰富的蛋白质，满足母体和胎儿的正常消耗虽然如此，但是并非每种肉都适合孕妇吃的，有的肉不当没有好处反而适得其反，那么什么肉才最适合孕妇吃，对孕妇有好处吗孕婦吃什么肉好據調查發現，雞肉中其實含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega- 脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展铁和锌是孕妇在孕期中不可或缺的元素，牛肉可以大为满足孕妇孕期中对铁和锌的需求，锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿孕妇不能吃哪些肉性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，孕妇应当忌食驴肉如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌兔肉性凉，能凉血活血，又易损人阳气，所以孕妇应该忌食 、麻雀肉中医认为，雀能壮阳，兴阳事但同时雀性大热并特淫，孕妇不应多食《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫多食雀脑，动胎气，令子雀目所以孕妇忌多食雀肉与雀脑4、动物肝脏前不久，英国的卫生部门已经正式发出告诫：怀孕的妇女尽量少吃，最好是不要吃猪肝等动物肝脏之类食物，以减少胎儿患先天性缺陷的危险我们知道，孕妇孕期时不能吃螃蟹的，中医是这样解释的，螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流产此外，大陆的临床发现，螃蟹脚所具的活血化瘀效果更强烈蟹爪能散瘀血、通经络它堕生胎，下死胎所以，妇女在怀孕期间切勿食之临床上某些长有肿瘤的病人会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长因为甲鱼本身含有丰富的蛋白质，还具有通血络和活血的作用，可散淤块、打散肿瘤但对孕妈妈来说，甲鱼却吃不得，因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全 ...孕妇多吃肉的影响1、容易引起心血管疾病专家曾做过这样的实验，以100克重量为例，发现各种肉类的脂肪含量如下：兔肉为2.2克，马肉为4.6克，牛肉为4.2克，而瘦猪肉为7.9克，若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源过量食用，也会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险2、过量吃肉会降低机体免疫力孕妈咪合理的饮食标准应该是，每人每天平均需要动物蛋白克这些蛋白除了从肉中摄取外，还可以通过牛奶、蛋类等补充因此，每天最好吃一次肉菜，而且最好在午餐时吃，肉量以200克左右为宜不能过量孕妇吃肉注意事项1、吃肉喝汤两兼之有些人误认为喝汤最能充分摄取肉中养分，实际上炖汤时仍有很大一部分营养物质不能从组织细胞中渗出，因而如果仅是喝汤而不吃肉无疑是本末倒置其实煮冻肉的所产生营养比鲜肉的少2、少吃腌腊熏烤类肉食据调查，腌腊熏烤类熟食在制作过程中，煤炭、汽油、柴油等燃料及肉中脂肪在不完全燃烧过程中能产生致癌物，宜少吃 、吃猪肉时最好与豆类食物搭配含有大量卵磷脂的豆制品，不仅可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，悬浮于血浆中，不向血管壁沉积，还能防止硬化斑块形成4、留住冻肉的营养其实煮冻肉的所产生营养比鲜肉的少，因为冻肉在解冻时会有一些养分流失，影响肉品的营养与滋味，因此处理时可按照“快速冻结，缓慢解冻”的原则进行由此可看，孕妇吃肉必须适量而行专家建议，孕早期每天肉类的摄取量应在100~150克为佳孕中晚期要比孕早期每天多摄入蛋白质15~25克，相当于50~125克肉类而每个星期所摄入的肉类中最好包括200~ 00克的鱼肉，当然也不能光吃肉，要荤素搭配，才能确保营养协调