常吃這些美白食物讓你告別丑女人

　　美白的食物有哪些呢相信很多人对此都是不知道的因此，下面就来为大家介绍一美白食物，经常吃能让你告别 丑女人 哦一起來看看吧

　　一、冬瓜

　　冬瓜有明显美白功效

　　《神农本草经》中说，冬瓜 令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老 .冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著

　　用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关

　　二、豌豆

　　多吃豌豆是可以有效祛斑并且养颜的功效的哦并且《本草纲目》中称豌豆具有 祛除黑斑，令面光泽 的作用

　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹

　　三、土豆

　　有关美白的蔬菜，还有 双豆 一说，双豆即土豆和豌豆

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素

　　土豆中的这些成分可以在抗衰老的时候起到重要的作用，并且可以有效帮助女性排出毒素

　　其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用

　　四、白萝卜

　　中医认为，白萝卜可 利五脏、令人白净肌肉 .

　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用

　　那么白萝卜可以美白吗由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻

　　五、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为 皮肤食品 ,能润泽肌肤它所含的 胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果

　　另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润

　　六、蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽

　　另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利

　　七、黄瓜

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成

　　黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症

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