枸杞怎么吃能長壽

　　中医都认为枸杞子能润肺止咳，补血安神，养肝明目，生津止渴，补肾益精长期食用枸杞，可以保长寿，强身健体古代长寿之星老人李庆元就是长期和枸杞水才长寿的，当然了，这个你的长期坚持但是，枸杞怎么吃能長壽

　　食材食谱热量：25.8（大卡）主料枸杞10克

　　1、喝豆浆的时候放点

　　枸杞是个好食材，具有延缓衰老的能神奇功效很多人都拿枸杞泡茶喝，然而这样简单的浸泡一下，枸杞里面的葫芦卜素、维生素等物质很难被水分完全吸收家庭一般再磨豆浆的时候，放入一点枸杞，研磨后，就可以充分利用枸杞里面所含有的各种微量元素和营养物质

　　2、做粥、炒菜的时候放点

　　坚持在炒菜、粥中加入枸杞食用，才能滋阴增强免疫力，偶尔吃几次是没有多大效果的

　　3、像普通食物一样吃

　　枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称 明眼子 .历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞饮食常识

　　注意事项

　　吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点，但因其温热身体的功效挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了

　　用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏所以建议把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞当配料就可以了

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