男人愛健身會變帥6個理由讓你愛上健身

　　运动是一件相当消耗体力的事，而且毅力不够的人还会很容易半途而废如果你只是为了运动而运动，没有一个明确的动机及目标，当然就无法持续坚持下去（真的，很现实）每个人都有不同的目标，下面是在健身中给你无形中增加的buff,来看看保持健身都有哪些让你意想不到的好处吧

　　1.维持年轻

　　运动会加快血液循环，血液中的养料和水分便能有效地传达到皮肤细胞，整个人自然看起来年轻焕发此外，根据国外研究指出，即使开始锻炼的年纪较晚，运动也能逆转人们的皮肤老化状况也就是说不管几岁运动都不嫌晚，大家还有机会可以逆龄了

　　2.提升智力

　　大家经常用「头脑简单、四肢发达」来形容运动健身的人，但他们的头脑其实一点都不简单研究证实：运动时分泌的血清素和正肾上腺素可以刺激脑细胞、增强思考力、提升记忆力当你面对新工作或是需要新创意的时候，运动还可以有提升思考层次、激发灵感的功用

　　.降低压力

　　生活中总是会被许多压力逼得喘不过气来，导致你逐渐被负面情绪所吞噬，而运动就是最好的纾压良方因为运动可促进脑部分泌具镇静作用的氨基酸，减少压力荷尔蒙分泌及安定负面的情绪选择适合自己的运动并持之以恆，你的生活将不再感到紧绷有压力了

　　4.增强自信

　　长期维持健身习惯的话，不但能塑造出完美的肌肉曲线，还会让人变得更健硕、阳光当运动给你带来更好的外观时，自然就会增强你的自信心有了自信之后，这种积极正面的态度就会渗透到生活的各方面，进而散发出一股强大的气场，让你整个人看起来只有「帅气」二字可形容啊

　　5.提高「性」趣

　　经常运动的人体力非常充沛，而体力是性生活的基本保证，能增加身体性器官的耐久和关节的灵活，从而使性生活充满了情趣大部分 需要背部、腰腹部以及四肢的肌肉发挥作用，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要研究发现，游泳、跑步等运动，可以增加人体后背、盆骨处的肌肉力量，让性生活时间变得更久

　　6.改善失眠

　　对于睡眠品质不佳或长期失眠的人来说，适度的运动还可以改善睡眠的问题因为运动可以活化肌肉，达到身心放松的状态，进而帮助缩短入眠的时间或减缓轻度的睡眠障碍

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