什么是濕熱體質呢濕熱特質的人群有什么表現

　　有这么一群人，不管是男性还是女性，他们的脸色总是发黄，暗沉，好像有一层灰铺在上面，怎么都洗不掉中医指出，这类人多数是湿热体质那么，什么是湿热体质呢濕熱特質的人群有什么表現有什么调理的方法

　　湿热一般分为外湿和内湿外湿是指外在环境影响，例如气候的潮湿、淋雨、居室的潮湿，这些情况会使外来水湿侵入人体内湿是指体内环境不清洁，在中医上认为，脾具有 运化水湿 的功能，若食用过多的甜食、油腻食物、暴饮暴食、消化不良，脾不能正常运化，就会出现 水湿内停 的现象虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生

　　湿热特质的人群有什么表现

　　湿热体质的人群，一般是偏瘦或者偏胖，脸色比较发黄、暗沉、多油，口干、口臭、口苦、尿黄、大便干、女性白带发黄，易怒急躁、容易激动、失眠，舌红苔黄、牙齿比较发黄、牙龈比较红、口唇也比较红，容易长痤疮，皮肤瘙痒长红疹

　　有什么调理的方法

　　1、饮食调理湿热体质的人群在饮食上，应尽量选择清热祛湿、清肝利胆、健脾和胃的食物可以适当进食冬瓜、绿豆、赤小豆、红豆、芹菜、黄瓜、莲藕、苦瓜、梨、枇杷等食物，但要避免辛辣食物、火锅、油炸食物、羊肉、荔枝、榴莲、韭菜等食物在夏季不可贪喝冷饮，否则会加重病情

　　2、运动调节现今的白领、学生等，多数是长期久坐，很少运动，这样容易引湿入体湿热体质的人群适合做强度大、运动量大的运动，例如游泳、爬山、武术、中长跑以及各种球类运动但做运动要选对时间，在夏季应避免在中午时分，气温较高的时候训练，可以选择傍晚或其他比较凉快的时候训练

　　3、居住环境居住环境是否潮湿也会影响人体健康，应避免居住在低洼潮湿的地方，尽量选择向阳的、通风干燥的地方居住

　　4、心情调节湿热体质的人群比较容易发怒、生气、急躁保持一个好的心情，学会抑制情感上的不良情绪日常可以参加一些有意义的户外活动，多结交新朋友，可以有效缓解压力，使心情舒畅愉快

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