燕麥粥2

　　简介燕麦，又名雀麦、野小麦、野大麦，为禾本科植物雀麦的种子，生长于山坡、荒野、道旁，分布于长江、黄河流域燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效

　　季节全年

　　▸功效与作用1.养颜美容

　　多食燕麦紫米粥可以帮助美白，祛斑，有养颜美容的效果

　　2.通便润肠

　　燕麦紫米粥富含纤维素，有通便润肠的功效，可以防治便秘

　　▸营养价值(好处)燕麦紫米粥富含纤维素，有通便润肠的功效，可以防治便秘 ▸副作用(坏处)无副作用 ▸能吃吗可以吃 ▸怎么吃燕麦紫米粥食量：燕麦紫米粥可以作为早餐食用，每次食用 00克左右

　　燕麦紫米粥熟食：燕麦紫米粥煮熟后宜热吃，美味营养

　　▸禁忌人群无禁忌人群 ▸适宜人群一般人群均可食用燕麦紫米粥 4286阅读薏米燕麦粥的功效到底是什么呢，我们知道粥是非常养生的，我们日常生活中可以自己做出很多滋补的粥来，只要我们搭配得当，就能发挥这些粥的养生功效和保健的作用，薏米燕麦粥就是采用了

　　标签：薏米，燕麦粥，功效 6 阅读燕麦粥是很多人比较喜爱的选择，这样的粥在吃的时候，对身体各方面都是没有人很多损害，这也是因为燕麦含有的营养元素比较多，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物，所以吃燕麦完全是可以放

　　标签：孕妇,孕妇饮食,燕麦粥 2207阅读燕麦具有降血糖、降血脂、降血压、改善便秘以及减肥的保健功效；南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效所以，南瓜燕麦粥具有防止防止心脑血管疾病的功效一、

　　标签：None201 - 1041阅读大家都知道，燕麦是一种非常健康的减肥食品，具有很高的营养和保健价值今天就给大家介绍一款减肥美体食谱——玉米燕麦粥此粥具有清香味浓、营养丰富等特点，具有很高的养生保健

　　标签：None201 - 86 阅读燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘、等有辅助疗效，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效，今天就教大家一道花生燕麦粥的做法标签：花生201 - 846阅读 美食一直人们喜爱的，不同的美食含有的营养元素不同，对人体的帮助也是有着很大的区别，那燕麦是一种粗纤维的食物，不仅美味可口，同时对促进身体血液循环，是非常与偶帮助的，那燕

　　标签：None201 - 4阅读说到减肥我想大家应该是在也熟悉不过的了吧?减肥是很多人一到夏天，甚至是一年四季都会干的事情，尤其是很多女孩子通常都是通过节食等等方法来实现的，但是大家要注意了，节食会给我

　　标签：燕麦粥，减肥，高纤麦片 196阅读现在的年轻人都不太愿意自己做早餐吃，他们觉得有那些时间还不如多睡一会，所以很多人都选择不吃早餐，其实这样对身体是很不好的，早上最适合喝粥了，因为粥是可以帮助

　　标签：燕麦粥，作用，好处，营养价值 192阅读相信大家对燕麦并不陌生，每天的早餐很多离不开他，燕麦属于膳食纤维比较多的粗粮，所以对我们的肠胃蠕动有很好的效果再加上椰奶和燕麦煮成粥就更增加了它美白的效果是女士们不可或

　　标签：椰奶，做法大全，制作方法，怎么做 180阅读 下面我想为大家在介绍一种用燕麦制作的一种非常营养而且美味的食品小米燕麦粥，这种粥不但做起来容易还能有非常好的食疗价值，像消化不好的人就可以制作这种粥，还能维持夫妻之间

　　标签：小米201 -0 -10 151阅读说到燕麦粥是很多人不陌生的，这样的粥受到很多人喜爱，主要是因为它的热量低，脂肪少，常喝、多喝对人体都没有任何负担，有很多人在减肥的时候，都是以它为主，对消耗身体多余

　　标签：大米燕麦粥，怎么做，家常做法，做法大全 -28 1 1阅读红薯燕麦粥这种东西的制作方法是比较简单的，它跟我们平时在家里制作白粥的方法是差不多的我只要将燕麦洗干净后，在将红薯去皮切块后一起放进锅里面铸就可以了，所以我们建议持家的朋

　　标签：红薯，燕麦粥，红薯燕麦粥的做法 115阅读现在人们在饮食上已经开始重视营养的搭配，尤其是五谷方面上，已经体现在各粥方面上，虽然现在已经正值冬季，但是由于天气干燥、工作压力大等，人们出现了上火、脾胃不和的现象，如果人

　　标签：绿豆燕麦粥，做法，粥 80045阅读呕吐是妇女怀孕初期时候最烦厌而又无可避免的事，有没有一种食物吃了之后能有效控制这种情况呢?有的，燕麦!燕麦煮粥可以有效改善妇女孕期呕吐的状

　　标签：201 -0 -06 4670阅读1、燕麦粥消水肿燕麦粥也是去水肿的首选食物燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下但是吃燕麦最好自己煮将天然

　　标签： 4097阅读燕麦小米粥的做法到底如何的呢，燕麦小米粥是在小米粥的基础上制作出来的养生功效和保健作用更强的一道粥，小米粥本身就是非常健康的食物，我们将小米粥里面加入了燕麦，能够起到更加全

　　标签： 929阅读五红补血养颜汤材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一

　　标签： 05 阅读随着我们经济的高速发展，我们的生活水平不断的提高，人们对于外表也越来越重视，很多爱美人士在美容上面花费了很多的金钱，像脸上长斑这种疾病其实不必浪费太多的金钱，我们大可以采用

　　标签： 2420阅读随着人们生活水平的不断改善，现代人逐渐追求起养生来养生的食物有很多，而燕麦就是其中之一燕麦对于常人而言都是可以吃的，但是，便秘的人能够吃燕麦吗?这个问题是很多人想要了解

　　标签： 1924阅读燕麦大米粥适用于肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少，大便不畅等；所以说，有此类症状的患者平时应该多加食用此粥，今天就教大家燕麦大米粥的做法一、材料：标签：201 - 1681阅读燕麦黑芝麻粥有着很好的补钙、补虚效果，妇女产后、6个月大的宝宝均可食用，有需要的朋友就赶快记录下来，马上时间下更好哦!主料：大米50g、燕麦25g、

　　标签：201 - 760阅读人们对于食物，不能是有满目食欲的要求，有时候还会因为减肥、营养等要求而特意做一些食物很多人做燕麦小米粥就是因为这种原因，觉得燕麦有瘦身的功效，而小米粥是养胃的，这样二者合

　　标签： -12 06阅读燕麦黑芝麻粥具有很好的补钙、补虚效果，特别适用于妇女产后、6个月大的宝宝均可食用，以下就是关于燕麦黑芝麻粥的做法介绍，喜欢的朋友赶紧学着做吧标签：201 - 268阅读减肥可以说是很多女性都不在坚守的一个工作，即便不属于肥胖的人，还是一样想要变得更加瘦，所以很多时候甚至盲目的使用各种各样的方法去减肥，到最后没有效果反而伤害了健康，所以说我

　　标签： 194阅读游泳是夏季大家最爱的运动了，大家都知道游泳后不能立即吃东西，但是游泳耗费的体力还是要注意补回来的，那么游泳后吃什么最健康呢由于游泳后

　　标签： 165阅读在日常的饮食生活中，很多人都非常的喜欢吃燕麦一方面因为燕麦吃起来非常的简便快捷，另一方面，因为燕麦可以给人们提供充足的能量，增加饱腹感而且，很多减肥的人也是利用了燕麦的

　　标签： 16 阅读说到燕麦牛奶粥，就必需要提到营养，因为燕麦和牛奶都是营养价值高的食物，合一起制作成为粥类，还具有养胃的作用，所以说燕麦牛奶粥营养高，功效好不过，燕麦牛奶粥的做法并不是随便

　　标签： 159阅读今天我们推荐的是一款健康养生红豆粥，包括辅食材燕麦和薏米，燕麦相信大家也比较熟悉，最近两年大众对于燕麦的需求量也不断增长，甚至有部分人早餐就吃燕麦，那么薏米方面究竟有什么好

　　标签： -29 158阅读我们都知道现在的医学技术非常的发达，一般常见的疾病其实都可以通过这些方法去帮助自己治疗，有效的保证我们的身体健康，但是这些治疗方法其实同样也会存在一些副作用，所以说现在越来

　　标签： 141阅读燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可对中老年人的主要威胁，心脑血管病起到一定的预防作用今天就给大家介绍一道燕麦大米粥的做法标签：201 -