便秘怎么办每天定时排便建立条件反射节能

便秘怎么办 每天定时排便建立条件反射

许多人都受便秘的困扰，尤其是很多久坐的白领，长时间的不运动就会照成便秘。于是会自行购买有通便功效的保健品或保健茶。殊不知这些产品中往往含有泻药，很可能导致结肠黑变病。

吃泻药吃出结肠黑变病

张小姐今年29岁，供职于外企，工作繁重，常常承受着高强度的工作压力。两年前出现便秘，先是天大便一次，她因为工作忙，没引起重视，后来发展到四五天一次，而且脸上开始长斑、冒痘。张小姐这才四处打听有没有迅速解决便秘的良药，后听朋友介绍服用了一段时间的肠润茶。一开始便秘确实是好转了，但几个月后，即使天天喝肠润茶也不管用，便秘又开始了，而且出现了肛门异物感等不适症状。她心里忐忑不安，到医院看门诊，通过做结肠镜检查，医生发现她的大肠出现了黑变病。

广东药学院附属第一医院消化内科蔡洁毅副主任医师说，张小姐是因长期服用泻药导致结肠黑变病的典型病例。实际上，有部分泻药(如大黄、番泻叶、美鼠李皮)以及肠润茶中含有一种称为蒽菎的化合物，人若长期使用，会导致大量色素在肠黏膜中沉积，使结肠表面变成黑色，由此得名结肠黑变病。国内外的许多医学专家都认为，结肠黑变病有增加结肠癌变的危险。

蔡洁毅指出，随着现代社会生活节奏的加快，人们的生活习惯和饮食结构发生了很大改变，便秘的发病率日趋增高。便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，一般每2～3天或更长时间特别在中国设立了仓库排便一次，或是每周排便少于3次8月16日。临床上，在排除其他器质性疾病情况下，便秘的发生大多是因为肠道肌群缺乏足够主动蠕动所致。

每天定时排便建立条件反射

蔡洁毅提醒，治疗便秘一定要遵循科学合理、安全有效的原则。首先要养成良好的生活习惯。合理膳食，增加纤维素和水分的摄入;适度运动，促进胃肠蠕动，促进排便;建立良好的排便习惯，做到每天定时排便，利用生理活动规律建立排便条件反射;一旦便秘，切忌自行用药，最好上医院咨询医生，可酌情选择药物治疗、生物反馈治疗或其他合适的治疗方法。生物反馈疗法是医生利用一个带数据显示屏的生物感受探头，将感受探头放入患者肛门直肠内，根据仪器上反馈的数据指导患者进行增加腹压或做肛提肌训练等动作，以提高便秘者直肠顺应性，启发自发排便，从而矫正便秘。

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