冬季干冷不舒适来一碗滋阴润肺的甜水吧

小时候大家都喝过糖水吧，甜甜的，口感好，喝起来有种幸福的感觉！长大后呢，喝甜水的幸福感觉已经不再，不过甜水的养生功效我们了解的越来越多，特别是在秋冬季节这样干冷的时期，就特别适合饮用一些甜水养身体！

雪耳玉米糖水

食材：甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳

制作方法：将食材洗净浸泡，红枣去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。2、煮沸水放入备好的食材，包括雪耳红枣和枸杞煮约40分钟，雪耳软烂后放玉米和冰糖再煮20分钟即可饮用。

功效：清热滋润，养阴润肺，补血养颜、延缓衰老

白果腐竹薏米糖水

食材：腐竹、白果、薏米、冰糖

制作方法：将薏米浸泡后，同白果一同煮炖约1个小时；腐竹洗干净切块，加入再炖40分钟左右，开锅前加入少量冰糖即可饮用！

功效：滋阴润喉，缓解疲劳，清热去燥

注意：使用白果切不可过量，以免中毒。且有实邪者忌服白果。薏米，孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。

莲子红豆糖水

食材：莲子、红豆、陈皮、冰糖少量。

制作方法：莲子，红豆洗净浸泡2小时。锅内放水，倒入红豆莲子。大火烧开。小火煮一个半小时。加入冰糖。再次大火烧开就可以了。

功效：红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。

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