濕熱體質如何養生

　　湿热体质表现

　　1、外形特征：

　　面苟，发黄发暗，面部油腻

　　唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红

　　皮肤易生痤疮，发红、脓疱

　　口干、口臭、口苦、汗味大、体味大

　　大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻

　　小便黄赤、颜色很深

　　白带多，色黄，外阴经常瘙痒

　　舌像：舌红苔黄舌质红，舌苔黄厚

　　2、神方面：性情急躁易怒

　　湿热体质形成原因

　　1、先天禀赋

　　2、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻；满嘴的口气，甚至身上的味道也很大

　　、滋补不当：

　　如吃很多银耳燕窝冬虫夏草乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质

　　4、长期情绪压抑，借酒浇愁

　　5、肝炎病毒携带:

　　肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状

　　6、长期生活在湿热环境下，比如广东亚健康状态特别多见于湿热体质

　　湿热体质和美容的关系：这种体质对美容最大的困扰就是给人一种浊的表现：头发油腻，头皮屑很多，油油腻腻的；眼睛分泌物很多；说话口气很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年纪轻轻的开始有脂肪沉淀，有红血丝，远远看，眼睛是浑浊的

　　外形浊和三种体质有关：湿热、淤血、痰湿这三种体质比较容易呈现出外形浊的表现要想改善体质的浊，你要从体质开始改善，至少要不再加重这种体质痰湿越重，湿热越重，淤血越重，外形就越浊女性的外形的洁净很重要，皮肤美容也是这样的别逮着什么都往脸上抹，你只要保持干净就行了第一干净，第二防晒，第三睡好觉，第四开心，做到这四点的话皮肤没有理由不好的如果你能做到六通更好女性外形的清洁感和体制是有关系的，不是靠多洗几次就能行的

　　湿热体质易感病

　　脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染：带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎

　　皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣，还有黄疸

　　还有对肝胆的感染性疾患

　　这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受

　　湿热体质如何保养

　　1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水

　　2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒少吃肥甘厚味饮食方面要清淡祛湿再特别告知的就是戒除烟酒有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”

　　祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶

　　、生活起居：

　　忌讳熬夜，熬夜会增加湿热因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，；另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加