中年人護肝方法

　　【导读】脂肪肝、酒精肝、肝硬化 这些耳熟能详的疾病名称已经悄然成了中年人甚至青年人的常见疾病，随着生活方式的悄然改变，肝病以及早已不是少数肝炎患者的专有名词，那么，有什么中年人护肝方法吗下面就为你介绍中年人护肝方法

　　中年人护肝方法

　　首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛

　　饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满多是指食饮结合在饮酒的同时，吃点主食、豆制品等保护胃和肝脏喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏

　　饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外

　　中年人护肝方法

　　饮酒过量，头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，补充大量的水，然后充分睡眠休息

　　最后，建议广大 酒友 ,平时应多吃青菜，多运动增强体质，尽量减小酒精对身体的伤害，当然，能少喝最好不过了

　　谁应该阅读《中年人护肝方法》答案是：几乎所有人都应该阅读《中年人护肝方法》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《中年人护肝方法》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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