能幫你滋潤肌膚的食物

　　山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙

　　建议：山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤

　　莲藕可保持脸部光泽，让肌肤充满迷人光泽

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果

　　建议：莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入 0克的莲藕

　　木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙，抗肌肤粗糙，调理内部循环

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品

　　木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍

　　梅子治疗角质化肌肤

　　梅子是有多种效用的优良食品吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙特别是泡咸梅干酒，效果更好

　　2～ 个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑尤其对干燥角质化的肌肤更有效

　　芝麻有益于干燥不光滑的肌肤，可以为肌肤补充健康的油分

　　传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜

　　事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软是肌肤干燥者一定要吃的食品为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽