元气不足会对体质有很大的影响

从中医体质的角度分析，要想得到健康体质，你需要先来守住人体元气。中医养生专家告诉你，一个人的元气是否充足，会给你的体质带来不小影响。那么，如何做才能守住人体元气呢?下文做了具体介绍，天天养生带大家一起来看看。

一、打哈欠

大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。

二、湿毛巾敷脑后

当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后冬季用热水拧干，放于小脑上枕骨左右两侧，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

三、两人互背

慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法--两人互背法。做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

四、挺胸弯腰

站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10 20次，每天做2 3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。

上文介绍的养生妙招，对守住人体元气就会有大帮助。因此，如果你也想拥有健康体质、守住人体元气的话，那今天介绍的养生秘方，你就要认真学习和使用了。凭借这些妙方，肯定能让你身体更强健。

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