秋季養生八大養胃食物推薦

　　【导读】胃，是人体很重要的消化器官，一个人的健康离不开胃，只有胃好了，身体才会好，那么我们应该如何在秋天里进行工作呢今天就让为大家带来秋季养生八大养胃食物推荐，希望秋季养生八大养胃食物推荐能对您有所帮助

　　秋季养生推荐

　　1、菠菜

　　面对吃什么养胃的问题，菠菜可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便

　　2、山药

　　山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效，是一种对胃很好的食物此外，山药与大枣一起煲汤，效果更好

　　、南瓜

　　《本草纲目》载： 南瓜性温，味甘，入脾、胃经 ,能补中益气、消炎杀菌、止痛其所含的丰富果胶，可 吸附 细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡

　　4、虾米

　　虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾养肾、滋阴暖胃、通畅血脉之功效

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　　5、胡萝卜

　　胡萝卜性味甘平，中国医学认为它 下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效 .丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病

　　6、羊肉

　　羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬令进补的佳品，具有暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿之功效

　　7、生姜

　　生姜性温，其特有的 姜辣素 能刺激胃肠黏膜，扩张血管，促使血液循环加快，消化能力增强，能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等

　　8、包心菜

　　要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症

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