生活中吃什么降血壓
2019-12-09 16:25 来源：密山养生网
生活中吃什么降血压血压升高未必是件好事，多降血压对身体还是有好处的对于吃什么降血压也是很多朋友们心里的疑问，其实通过平时的饮食控制，对血压的控制很有帮助具有降血壓功效的食物主要就有以下的這些
脱脂牛奶
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低 %至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物
菠菜、新鲜葵花子、豆类
说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质
另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分
烤白薯、香蕉
这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高
黑巧克力
美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效高血压患者每天食用 0卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物
降血压的治疗关键在于长期坚持，多吃一些有助于降血压的食物作为治疗的辅助，对患者对抗高血压是有非常大的帮助的
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