春季排毒養顏看體質來定

　　事实上，由于每个人生来就不一样，造成的肌肤和身体情况也大不相同，适合别人的排毒养颜方式不一定对你也有效，想要更有效、地排毒、纤体或美容，了解自己的体质才是关键

　　* 下列7个常见体质，可以对照自己进行自我判断：

　　1、正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品

　　2、湿热体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病对气温偏高，湿热交蒸气候难适应食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激

　　、阴寒体质：属寒（实）体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒应食温热，如羊肉、生、桂皮等

　　4、阳虚体质：属虚寒体质四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品

　　5、阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏宜养阴补虚，甘寒退热如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等

　　6、阳热体质：属实热类型面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或，如、苦丁茶、莲子心等

　　7、血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱宜补气生血用当归、熟地、龙眼肉

　　* 再来看看时是否需要排毒了，有下列情况中的一种或以上就需要排毒了

　　1、尿液浑浊

　　2、慢性便秘

　　、胃部不适、消化不良

　　4、身体肿胀

　　5、经常放臭屁，有强烈口臭及体臭

　　6、生暗疮

　　7、渴睡、发噩梦、失眠

　　你是不是需要排毒了呢下一页告诉你简单又非常容易做到的排毒方法

　　简单又易做的排毒方法，仅仅需要养成一个小小的习惯：

　　一、大量饮水及进食纤维食物

　　排毒即身体清除杂质和毒素的过程，透过中和毒素及排泄而清除，排毒过程会于体内不断进行

　　排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减少肾脏的负担，是排毒最简便的方法但切忌喝含糖分的饮料，因会增加热量不过，需要注意的是，喝进去的水十分重要，最好是经过科学净化的饮用水，自来水中污染和杂质严重，而桶装纯净水则往往属于酸性，喝多了会令体质变酸，不仅不利于排毒，还会增加体内毒素

　　另外，毒素和宿便之所以会留在人体内，就是肠道蠕动不够，如果多吃富含纤维质的食物，如糙米、蔬菜、水果、芦荟和西梅等都能帮助清毒排便

　　二、食用时令水果和蔬菜

　　寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等

　　适宜人群：实热体质

　　温热水果：、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等

　　适宜人群：虚寒体质

　　平和性水果：像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等

　　适宜人群：不同体质的人都可以吃

　　三、师推荐排毒

　　冬瓜荷叶汤

　　材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量

　　做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时

　　效果：适合春夏饮用，每周两次常饮能美白、消脂，排除体内多余水分

　　黄豆粥

　　材料：黄豆、大米、瘦肉适量，陈皮半块

　　做法：先将黄豆浸泡三个小时左右，瘦肉切片，陈皮泡水后去瓤放入煲中，加入洗好的大米和水，煮至米开花即可如果希望有减肥祛脂功效煲时可不放瘦肉

　　效果：健脾祛湿，调节内分泌，养颜美肤每周可食用三到四次

　　雪耳木瓜糖水

　　材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量

　　做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可

　　效果：美白、润肤、养颜、健胃每周可食用两到三次

　　好了，就是这些很简单的方法，很容易做到吧不要羡慕那些美女了，赶紧动起来，把毒素排出去，你也可以做自然系美女

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