黑米山藥紅棗粥的功效

　　黑米山药红枣粥做法简单营养价值高，有着调节液体，抗衰老，促进肝脏排毒，补血补气，止咳润肺的功效，主要是以黑米，山药和红枣一起熬制而成的，无论是老人还是小孩都喜欢喝，所以平时的时候就可以经常熬黑米山药红枣粥喝1.调节体液酸性体液是癌症的温床，体液为碱性就可以远离很多疾病，而想要将自己的体液调整为碱性，就要多摄入根茎类的食物，铁棍山药就是很好的选择之一因为铁棍山药富含营养，又是根茎类食物，因此多吃铁棍山药可以调节体液的酸碱2.抗衰老鐵棍山藥被譽為“食物藥”，現代的藥理研究發現，鐵棍山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質、止權素、鐵棍山藥堿、膽堿、淀粉及鈣、磷、鐵等这些具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础而且铁棍山药对女性的荷尔蒙水准也有着影响，含有合成女性荷尔蒙的先驱物质，因此，可以延缓衰老 .促进肝脏排毒对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏的排毒养肝排毒实验证实，每天给肝功能不佳的人饮用红枣水，只要坚持一周的时间就能够有效的增加人体血清蛋白，帮助保护肝脏健康，促进肝脏排毒建议用红枣泡水之前，将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来，大大的降低了其功效黑米山药红枣粥功效另外新鲜红枣不适宜冲泡或者煎煮，因为其维生素C含量非常的高，热水冲泡会导致营养大大的流失因此冲泡红枣水宜用干枣4.补血补气红枣泡茶饮用可以有效的治疗胃寒胃痛问题，具体做法将红枣炒黑之后热水冲泡饮用即可，另外还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用红枣桂圆茶养生功效显著，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、售货员等职业的人5.止咳润肺将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适合干燥的季节