如何预防女性最常见的疾病

乳腺增生是女性最常见的 疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。如何预防乳腺增生，下面跟天天养生去看看吧！

1、乳腺增生往往是一些性生活缺乏者或者是性生活紊乱者。如果长期缺乏性活动，就会缺少生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以，夫妻之间应进行规则的性生活。做好充分的预防工作，保持身体健康，定期检查身体会很好的避免疾病的发生的。

2、为了预防乳腺小叶增生，除了提倡适时结婚（不超过28岁），生育不宜过晚（不超过 0岁）；产后如无特殊情况，一定要自己哺乳；做好避孕工作，消除因多次流产，增生乳腺不易萎缩而促发乳腺增生的诱因外；很重要的一点就是妇女应重视过好性生活。正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和娱悦，增进夫妻感情，而且，有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

、乳腺小叶增生是中年女人常见的一种乳腺疾病。有资料表明，初产时年龄超过 0岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过少的女人，乳腺增生的发病率较高。

4、在性生活中， 会发生一系列周期性变化：如在性兴奋期， 静脉充血，体积增大，变得更饱满；在 过程中，乳晕充血， 勃起；在性高潮时，上述变化达到顶点；性高潮后15- 0分钟， 恢复正常。这一系列的变化，对乳腺功能是一种良好的调节。一旦因为性压抑而缺乏这种生理调节，女性内分泌系统可能失调，就容易发生乳腺持续的充血肿胀，导致乳腺增生，甚至出现乳腺癌。

建议：房事有规律。 对女人来说，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时， 会发生周期性变化：处于性兴奋期时， 静脉充血， 增大、丰满；性持续期时，乳晕充血， 挺起；性高潮时，这些变化达到顶峰；性高潮后，乳晕充血迅速消退，15分钟后增大的 逐渐恢复原状。

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