孕妇盆骨痛怎么缓解力量

孕妇盆骨痛怎么缓解

怀孕中的女性身体会因为宝宝的发育而产生不同程度的改变，为了适应宝宝的发育，在妊娠后第十周左右，身体会分泌一种物质，促进骶髂关节和耻骨的活动范围增大，甚至骶骨还会发生后移来增加胎儿的活动范围，这一过程就会产生盆骨痛，同时还有可能造成孕妇行走困难。这时候应该注意休息。我们来了解一下。

打开站都慢的很 骨盆痛是由什么原因引起的?

这种腰酸是由于腹部增大隆起导致身体重心后移、腰背肌肉紧张而造成的，属妊娠期常见症状，并非疾病。

骨盆痛容易与哪些症状混淆?

致密性骶髂关节炎引起的酸痛

这种腰酸的原因是：由于内分泌作用，肌腱韧带松弛，使骶髂关节松动，失去稳定。

因此，骶髂关节经常受到异常刺激或损伤。也有医生认为是由于妊娠期骶髂关节局部缺血、骨质疏松所导致的。孕妈咪会感到腰骶部疼痛，有时可向下放射至两侧臀部和大腿。

人体的骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成。骨盆的骨与骨之间，由骨盆前面的耻骨联合和后面的骶髂关节、骶尾关节和两对骶结节韧带、骶棘韧带连接。由几块骨头紧密围成的骨盆就像是一块骨头一样发挥着作用，尚未妊娠的妇女，骨盆关节不活动，因而不会出现疼痛。而一旦女性在妊娠10周左右时，卵巢分泌一种叫“松弛素”的物质，松弛素使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛柔软，骶髂关节和耻骨联合变宽、活动性增加。到妊娠后期耻骨联合平均增宽0.3—0.4厘米，骶尾关节后移可达2厘米，以利于分娩时胎儿通过骨产道。但如果韧带过度松弛，就会使耻骨联合分离，骶骨不能固定左、右髂骨，骨盆缺乏稳定性，孕妇在行走、坐立、上下楼梯、翻身时，骨盆的各骨就会出现各自移动，牵拉耻骨间的纤维软骨、韧带，从而引起耻骨和骶髂关节疼痛，严重时疼痛还会放射到大腿根部或会阴部，甚至造成孕妇行动困难。

骨盆痛应该如何预防?

应对方法：

1. 站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立。

2. 坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无依靠的板凳。

3. 行走时全身放松，不穿高跟鞋。

4. 睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿，仰卧时将枕头垫于膝关节下。

5. 如果孕妈咪每天的站立时间有小时，腰盆酸痛受不了，不妨白天用用护腰带，可能会起到很好的效果。