汤汁清甜鼓励
2021-03-08 16:15 来源：密山养生网
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“这是一道很清爽的汤，汤汁清甜，红薯粉糯，白菜鲜嫩。红薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
小白菜所含的营养价值成分与白菜相近似，小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。考试前多吃小白菜，有助于保持平静的心态。”
食材明细
主料 红薯 200克 小白菜 150克
医生将一根直径1.5毫米左右的导管通过小泽的尿道伸进输尿管辅料 芝麻油 适量 盐 适量 鸡精 适量
清淡口味煮工艺廿分钟耗时简单难度
红薯白菜汤的做法步骤
1
准备一个红薯和一些白菜。
2
红薯削去外皮后洗净。
3
洗好的红薯放案板上切成0.5厘米厚的片状。
4
把切好的红薯放入煮锅里，加入适量水煮沸煮熟。
5
小白菜洗净后揪断成小段备用。
6
红薯煮熟后，放入少许芝麻油。
7
放入适量盐和少许鸡精。
8
放入小白菜煮熟即可起锅食用。
小窍门
小白菜不可久煮，断生即可，保持颜色的翠绿和白菜的鲜嫩。
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