脱发是一件让很烦恼和忧心的事情源泉

脱发是一件让很烦恼和忧心的事情，大家除了要合理的安排饮食以外，还要管理好情绪和作息时间，充足的睡眠，才能保证身体的各项机能正常的运转，今天要在这里和大家分享一些可以预防脱发的水果，吃什么水果可以防止脱发呢？和我一起来看。

吃什么水果可以防止脱发

1、金橘

功效：金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用促进头发生长防止脱发现象，也能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松起到提神醒脑的作用。

2、杨桃

功效：杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

都说红颜薄命3、奇异果

功效：奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

4、蜜桃

功效：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度，对于掉头发及护发都有一定的功效!

5、苹果

功效：苹果是人们熟知的水果。苹果中含有丰富的营养物质，对肌肤和头发有很好的保健作用，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。

6、桑葚

功效：桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸、维生素、铁、钠、钙等等元素，能够帮助发质补充营养从而起到防止脱落的现象，同时还可以让秀发变得更加的乌黑有质感。

民间的小土方

（1）把生姜切小放在少量水中熬煮，煮到汤汁变黄，同时也可加入枸杞一起熬煮

（2）有浓烈姜味溢出时取出姜水抹在头发上，再把头发盘起半小时后放下，自然晾干。

（3）大约半天后再洗净，洗发时还可添加少许盐

吃什么水果可以防止脱发，要记住噢，水果不像饮食上那么难以制作，随时随地都可以吃，尤其是对于上班族来说，平时没有太多的时间制作可以防止脱发的食物，水果对于你们来说就简单轻松了，平时多食文章中提到的这些水果，既可以美容养颜，又可以防止脱发。

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