剖析女性经期调理食谱节能
2020-11-17 15:14 来源：密山养生网
剖析女性经期调理食谱
文章导读
对于广大女性朋友要好好照顾自己的身体尤为重要，首先，需要做的就是要保持一个好心情，女性在“大姨妈”拜访的时候要更为注意。那么女性朋友们应该做到怎样的保养呢，在女性经期的时候，下面就来讲一下女性经期调理食谱的讲究，注意一下平时大家应该注意的生活之道。
1. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2.1号线双向运行受到影响。十几分钟后 月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4. 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充据透露含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
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