孕婴指南宝宝辅食添加黑名单不知道你已经犯节能

【孕婴指南】宝宝辅食添加黑名单，不知道你已经犯了几条？

宝宝成长到几个月的时候，只依靠母乳补充营养是不行的，必须适时的添加辅食。

但因为消化系统没发育完善，所以不是什么辅食都可以给宝宝吃的，必须有所要求，尽量选择易消化的食物。

宝宝什么时候添加辅食

给宝宝添加辅食的最佳时间一直是国际上争论的问题。

世界卫生组织(WHO)建议：为了保证最佳的成长、发育和健康，婴儿在出生后头6个月应该进行纯母乳喂养。

中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》也明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的营养配餐，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出，在具体开始添加辅食时，往往视宝宝的具体情况应该掌握在4～6个月之间。

给宝宝添加辅食的重要信号

▲宝宝能够控制头部

要接受辅食，你宝宝的头部必须能够保持竖直、稳定的姿势，这是添加辅食的信号之一。

▲宝宝停止吐舌反射

为了把固体食物留在嘴里并吞咽下去，宝宝需要停止用舌头把食物顶出嘴外的先天反射。

▲在有支撑的情况下宝宝能够坐直

即使宝宝还不能坐在婴儿高脚餐椅上，也必须能在有支撑的情况下坐直，这样才能顺利地咽下食物，这也是添加辅食的信号。

▲咀嚼动作

宝宝的口腔和舌头是与消化系统同步发育的。要开始吃辅食，宝宝应该能够把食物顶到口腔后部并吞咽下去。随着宝宝逐渐学会有效地吞咽，你可能会注意到宝宝流出来的口水少了，宝宝也可能会在这时开始长牙。

▲宝宝体重明显增长

多数宝宝体重增加到出生时的两倍左右(或大约6.8千克)，至少4个月大的时候，宝宝就已经准备好可以吃辅食了。

▲宝宝食欲增强

宝宝似乎很饿，即使每天吃8～10次母乳或配方奶，看起来仍然很饿，这是重要的添加辅食的信号。

哪些食物不宜做宝宝的食物

【主食类】

▲细粮：

维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入，会影响宝宝神经系统的发育。还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，文化中国复杂的背景和让人眼花缭乱的资本运作游戏易导致近视。

▲蛋清：

蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。

▲鱼类：

避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。

▲螃蟹等带壳类海鲜：

会引发婴儿的过敏症状，不宜在1岁以前喂食。

▲不易消化的蔬菜：

婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜宜避免，此外，纤维素太多的菜梗也不要给宝宝吃。

▲豆类：

含有能致甲状腺肿的因子，宝宝更易受损害。此外，豆类较难煮熟，容易引起过敏和中毒反应。

【水果类】

▲芒果：

芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有刺激作用，会引发口唇部接触性皮炎。

▲菠萝：

含菠萝蛋白酶等多种活性物质，对皮肤、血管都有刺激作用，有些人食用后会出现皮肤瘪痒，四肢、口舌麻木等症状。

▲有毛的水果：