道家养生经的主要内容健康长寿的秘密节能

道家养生经的主要内容 健康长寿的秘密

疗养就是通过一些方法让自己的身体变得更加的健康，达到长寿的目的。道家养生是这么多疗养方里面最常见的一种，它的疗养效果已经受到了很多人的肯定。道家养生比较讲究自然，意思就是跟随着大自然的变化，人们要符合这些自然的规律，才能达到长寿的目的。道家养生经里面的内容有很多，每个部分都不同，疗养的方式也会不同，从人体的各个方面进行养生，达到健康长寿的目的。

一、调和阴阳

《易经》说天地氤氲，万物化醇，那就是说在那个混沌开始的时候，它是一片氤氲元气，然后逐渐划分为阴阳之气，那么阴阳合德，刚柔有体。人体的生命也是由阴阳运动、阴阳气化所产生。那么什么是阳？

我们说凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；那么凡是反过来背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒凉的，那么都是阴。从我们人体看也一样，头为阳脚为阴，体表为阳，内脏为阴，六腑为阳五脏为阴，气为阳，血为阴。那就说阴阳之中又分阴阳，万世万物都是阴阳的运动，尤其我们的生活中也是阴阳的运动。

二、五行生克

五行学说是道教哲学思想的重要成就，五行即木、火、土、金、水，但是这并不代表五种物质，而是五种属性。它所相对应的则是自然界中的春夏中秋冬，而对于人体来说则是分别代表肝、心、脾、肺、肾所统领的五大系统。我们应采取相应的措施清、调、补，调节各个系统之间、以及维持人体、生态、自然的的平衡，才能健康长寿。

人食五谷杂粮难免吸收一些有害物质，而使身体受到侵害，因此首先伤害到的是脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，主持机体的消化吸收功能。而先天之元气（肾气）充足与否要看脾胃功能有无伤害，人体所需的能量是靠脾胃吸收、运化、输送到全身，然后调心肝肺之气血，补充肾之元气，预防病害侵入。

三、流通气血

气是人体的动力，血是这个动力的源泉。《黄帝内经》曰：人之所有者，血与气耳。中医有：血为气之母，气为血之帅之说。气和血一阴一阳，气无行而动，属阳；血有形而静，属阴。气为血帅，血为气母，二者相伴，贯通周身，熏濡百节，流通则生机正常，滞塞则淤结病生。流通之道有二：一是以形体动作促进气血流行，即华佗授弟子五禽戏时所负有扶养义务而拒绝扶养说人体欲得劳动，但不当使极耳。劳动则气血周流，此即流水不腐的道理。二是以意念来导引气的运行，气行则血行，身体虽或动或止，但气血之流通、经络之舒畅始终得以保证，此即气功吐纳之术。二者均是通过气血流通而养生。

血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就成为身体里的邪火。故曰百病生于气。因为人体内的心属火，肾属水。心火下降，温暖肾水，肾水就会上升。《格致余论》中说：人之有生，心为火居上，肾为水居下，水能升而火有降，一升一降，无有穷己，故生意有焉。

四、培补精气

气是构成天地万物的原始物质。气的运动称为气机，有升降出入四种形式。由运动而产生的各种变化，称为气化，如动物的生长壮老已，植物的生长化收藏。气是天地万物之间的中介，使之得以交感相应。如：人与天地相参，与日月相应。天地之精气化生为人。

人始生，先成精，先天之精源于父母，藏于肾，为生命之本、繁衍之源。后天之精由生化而来，亦藏于肾。故精乃阴气之本源，精盛则本壮，气化之源旺，故生气勃勃。而人之一切活动无不消耗阴精，故而用药食培补精气，补精以滋源，补气以助化精。延年之药食虽多，而不外乎培补先后天总价值超过３．５亿元的华联电子精气之大要。

通过上文我们可以知道，道家养生经的内容有很多。道家养生以道家的思想作为养生的主要思想，把调和阴阳、流通气血和培补精气等方法结合起来，达到身心和谐健康的疗养效果。道家每次讲究自然，觉得人们在养生的时候要顺应大自然的发展规律，如果能够顺应，那么就能达到健康长寿的目的。如果违背了自然的规律，那么身体就会受到影响。