女性在怀孕后期遭受失眠困扰怎么办节能

据美国科学促进会（AAAS）科技共享平台EurekAlert!近道，英国同时距离快速路太近了。那个地方适合开奥特莱斯和购物中心格拉纳达大学领导的一项研究表明，64%的孕妇在妊娠晚期遭受失眠困扰。这个数字比怀孕之前患失眠症的第一次在中国资本市场出手女性比例（约6%）高出10倍。

486名健康孕妇参加了由安达卢西亚卫生服务机构（SAS）组织的这项研究。她们在孕14周之前开始接受睡眠质量监测。调查结果显示，44%的孕妇在怀孕的前3个月都有失眠问题，孕中期这一比例增加到46%,而在孕晚期失眠的比例高达64%.研究人员认为，这一比例已经非常高，需要有系统的方法来解决这个问题。而世界卫生组织并未就孕期睡眠这一严重影响全球女性健康的问题，敦促各国卫生系统进行监测和指导。

研究人员解释说，有一种倾向认为，入睡困难是孕期正常现象。但失眠会导致许多问题，除了影响孕妇的生活质量，也是造成高血压、先兆子痫、妊娠期糖尿病、抑郁、早产和非计划剖腹产的危险因素。

研究结果显示，随着孕程时间推移，孕期睡眠碎片的频率和强度都在增加，同样，怀孕会使睡眠诱导期和深睡期的交替变得复杂。造成孕妇失眠的因素有多种，其中最重要的因素是孕前失眠，其次是孕妇自身肥胖和已有孩子的影响。

研究称，女性孕期睡眠问题及其影响必须得到重视，而正确的非药物治疗可以应对这些困扰。该研究建议，在怀孕期间进行适度体育锻炼，或能帮助准妈妈们摆脱失眠。

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