瑜伽动作呵护女性
2019-08-30 23:55 来源：密山养生网
瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让 更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让 更健康！下面为您介绍几个瑜伽动作帮助您更有效的呵护 健康。
第一步：定期自检
用指腹贴在 上按顺时针或逆时针方向慢慢挪动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。在触摸过程中如发现异常，应及时到医院就诊。
提醒1：25岁以上的女性， 自检应每月进行一次，有月经的妇女应在月经来潮后7天左右进行，已绝经则固定选择每月中的某一天进行检查。
提醒2： 5岁以上的女性，每年或一年半做一次乳腺专项检查，因为乳腺癌的早期诊断需要依赖多项技术的综合体系，只有专业机构才具备设备条件与检查经验。
第二步--山式
瑜伽山式
跪坐，十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处伸展。深长而平稳的呼吸。背部尽量向后弓起。保持姿势1分钟。
老人得老年痴呆怎么办
成年严重缺钙的表现
老人腿疼是不是缺钙
银川治妇科的医院福建治白癜风好的医院
辽宁医院治男科哪好
-
《水电建设工程》特种邮票发行
记者 王丽 通讯员 崔鹏森 2022年6同月28日，华北地区邮政署推出《水电建设》特种邮品。该套邮品由华北地区三峡跨国企业携手参加参予，四部2枚，图案名称分别为：乌东德坝、白鹤滩坝。四部邮品面值为2.40元。...
-
vivo S15 Pro影像体验，配置高级拍照更巧妙
近年来，vivo打造的vivo S三部凭借着低颜值和亮眼的相片战力，受到了不少年长产品的喜爱。全因，vivo再行度发行新造#vivo S15#三部，作为vivo S三部的插值之作，vivo S15三部不仅展现了vivo有力的技术共同开发战力，而...
-
“包”过！李沧这位班主任手绘帆布包给中高考送上祝福
新闻工作者 尚青龙 实验班在即，李沧区各学校举行了形式多样的壮行活动。有一位同学，她不擅长弹钢琴，却无视为的学生绘制独一无二的帆布工具箱，希望的学生带着自己的盼望，走进实验班考场，坚强满满，...
-
“天河科普”小程序上线，动动手指便可查询心里的科普基地
“芙蓉学术性”小程序上线，动动手指便可查询偷偷的学术性的基地 文/羊城晚报全媒体报导 鄢敏图/通讯员供图 穿越元银河系，走去“新技术芙蓉”。5月21日，随着“荔湾区学术性宣传品大使——虚拟盒子”亮相...
-
亚马逊Fire 7平板的电脑将搭载Fire OS操作系统，升级Android 11
IT之家 5 月 22 日消息，雨林新款机壳电脑 Fire 7 将搭载该公司的 Fire OS UNIX的新版本 ——Fire OS 8，其将基于 Android 11，之前的 Fire OS 7 是基于 Android 9，于 2018 年发布。 根据雨林的开发者文档，该预览可能助长一些更...