燕窝的营养价值等同于明年

燕窝的泡发方法说明

文章导读 我记得小时候，第一次听到他们说煮燕窝时，我第一反应就是燕子们住的小窝，我当时还纳闷呢，“燕窝”怎么能吃呢?那不都是泥巴吗······我就在那发挥我充分的想象力和纠结我脑海中的十万个为什么，越想越不可能。直到后来奶奶的一次生病，我才知道燕窝是一味十分珍贵的食品。

真是的，奶奶又生病了。奶奶一生病，我就会百般无聊。当我听见别人说喝燕窝汤能强身健体，可以医治百病，我想我家大门上有一个燕子窝，哪天我把捅下来，给奶奶熬汤喝。但又想燕子很辛苦的造了窝，我却捣毁它，心里很难受，可为了奶奶的病，我只得忍痛割爱，等奶奶的病好了，我一定会给燕子做一个漂亮的窝。

一天放学，我拿着棍子，小心翼翼地把燕子赶出来，用棍子把鸟窝捅下来，放在锅里熬。后来，我闻到了一股难闻的气味，原来是熬燕窝汤的锅发出来的。我忍不住尝了一口，哇！好苦呀！我又放了几大汤匙糖，又喝了一口，又甜又苦，又喝了一口，结果就剩了一点了，又不热，我急忙送进微波炉里热了一下，就赶忙给奶奶送

去了。

在路上，路人们都说：“这个小男孩的锅里有什么东西，这么难闻？”我自豪地告诉他们：“这是燕窝汤！”

我来到了医院，把燕窝汤端给奶奶，奶奶一看，这是什么呀！我说：“是燕窝汤呀，是用地道的燕子窝做成的，保管原汁原味，而且还是纯正的绿色食品呢！”旁边的护士都笑着说：“燕窝汤不是燕子窝熬的汤，是金丝燕在海边岩石间筑的巢，是金丝燕吞下海藻后吐出的胶状物凝结而成，是一种珍贵的食品。”哦！原来是这样，我恍然大悟。

哎呀，瞧我小时候天真的！现在想想都觉得好好玩呢，燕窝这么珍贵，当然只有找到正确的使用方法，才能充分地发挥它的功效呀，怎样正确地泡发燕窝呢？我们就一起来看看吧。

【燕窝的泡发方法】

1.冷水发(或温水发)：又称浸发、漂发。泡发用的水，夏季要用冷水，冬季则要用温水。燕窝用水浸泡两小时后，捞出拣去羽毛与杂质，然后放入沸水锅中，加盖焖浸约30分钟。如尚未柔软，可换沸水再焖浸30分钟，在烹调过程中还有煨煮过程，不可泡发过久。等适合用时再捞出，泡入凉水备用。用前，下入沸水锅氽2分钟左右后再烹。（此法宜用于汤羹菜。）

2.热水发：又称泡发、煮发、焖发。将燕窝干料浸入热水中，通过升温加热，提高水分子的渗透速度，促使燕窝干料充分膨胀，以达到用常温水涨发难以达到的效果。泡发燕窝时，水温与时间，视季节和燕窝的老嫩程度作适当调整，还要经常检查，以防发不透留有硬芯，或发过而导致溶烂。发好的燕窝，要泡在凉水中待用，但不宜久存。发燕窝的水与工具要清洁，不可沾有油污，否则影响泡发质量。传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。 早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。市场上燕窝品种繁多,最有药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地，品质最好的有两大品牌福临门和同仁堂，如果是要送礼的，选同仁堂燕窝最合适；如果是自己家人要用的，选择福临门燕窝最实惠。

3.碱发（旧时发法，不建议采用）：燕窝加温水泡，再用净水漂洗二三次(注意保持形态整齐)，然后泡入凉水中；用前倒去水，用碱面拌和燕窝，一般50克燕窝用碱面1.5克(燕窝如较老，可用2.5克)，加开水提一下；至燕窝涨起，倒去一半碱水，再用开水提三四次，至膨大至原品的3倍，手捻感柔软而发涩，一掐便断即成；然后漂洗去碱面，泡入凉水中待用。入烹前用干布吸去水分即可。

【燕窝泡发的参考时间】

1.血燕盏：A.温水浸泡8—12小时，炖煮约3—4小时。

2.血燕条：浸泡方法同血燕盏。

3.血燕丝：温水浸泡8—12小时，炖煮约1—2小时。

4.白燕盏：浸泡4—6小时，文火慢炖约1小时。

5.屋燕条：浸泡4小时，文火慢炖约1小时。

只有掌握了这些正确的燕窝泡发方法，你才能使煮好的燕窝充分地发挥它的功效，对于病症才能起到最好的疗效。对于给奶奶做燕窝汤的事我至今都忘不了呀，现在回想起童年中的每一件事，我都会捧腹大笑。童年时代的我的的确确是一个名副其实的“大傻蛋”，但我又是那么的想回到童年，过那幸福而又充实的日子。

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