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熬夜看欧洲杯容易出现的两大疾病症状

四年一度的欧洲杯世界顶级足球赛事，已经点燃战火。由于时差的关系，许多铁杆球迷不得不熬夜观看欧洲杯。而享受激情比赛的时候，身体却容易被疾病趁虚而入。下面，微微健康网小编带大家一起去了解熬夜看欧洲杯容易出现的两大疾病症状。

症状一：兴奋失落情绪难控制

熬夜看球，情绪往往不受控制，尤其是和一帮朋友一起看球的时候，那个兴奋、失望的感受会被扩大十倍。一帮大学生挤在闷热的学校宿舍看球赛，当荷兰3∶0全胜意大利时，有一个同学说，要不是凌晨隔壁同学都睡着了，真想狂吼几声才过瘾。而在酒吧里，球迷更是疯狂地呐喊助威，欢呼声此起彼伏，足球激情几乎是“野蛮”爆发。

情绪激动可以诱发高血压，每年在世界杯足球赛期间，均有球迷因为过度兴奋而出现心脏性猝死，因此，带着激动的心情看球可以理解，但如果有高血压、心脏病的话，还是要避免情绪过于波动，警惕血压升高带来的危害。

专家建议：广州体育学院足球教研室刘夫力教授说，现场比赛和电视直播会更让人兴奋，所以，如果有高血压或心脏病的患者，可以看录像，也尽量不要去人多的地方看球，情绪是容易被感染的。

症状二：头昏脑涨还想吐

为了养足精神看凌晨2点45分直播的波兰对克罗地亚的比赛，晚上9点钟徐超就上床睡觉了。2点半手机闹钟响了，他费了九牛二虎之力才从床上爬起来，带着紧张的心情开始观战。凌晨4点多比赛结束，等他打了个盹天就亮了。早上一起来，他头昏脑涨很恶心，明显感到熬夜带来的副作用。

头昏脑涨多是脑疲劳的表现。当大脑处于疲劳时，脑供血会相对不足，当供血供氧不足时，会引起脑血管扩张，由于脑的血管扩张，人就会有头昏脑涨，并有想吐的感觉。

专家建议：消除脑疲劳最好的办法就是及时补充睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛，中午可以适当午休。偶尔熬夜对于年轻人来讲，身体自我恢复的速度较快，可能睡一觉就能补回来，但经常熬夜，身体肯定吃不消。

多数熬夜看比赛的球迷都是烟酒齐备、咖啡浓茶相伴。专家指出，这些宵夜很容易引发胃肠疾病。小编提醒，熬夜看欧洲杯最好选择水果、红枣莲子羹、芝麻糊等做宵夜。同时，慢性病患者观看激烈的足球比赛时则必须备齐急救药品。

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