吃糖减肥法有效果吗

吃糖减肥法有效果吗 文章导读

减肥的方法是比较多的，常见的有运动减肥、抽脂减肥等等，但是不管怎么减肥，有一点是肯定的，就是要控制饮食，尤其是甜食，含有的热量和脂肪都是非常高的，所以大多数人在减肥的时候，都会控制甜食的摄入量，那么你听说过吃糖减肥法吗？吃糖减肥经过很多人的实验，事实证明是完全可行的，但是要注意方法，和吃糖的时间。

1.疲劳时：

吃糖是效果第一的好方法，例如下午茶吃巧克力点心。巧克力中含有“可可多酚”，能促使心、脑血管扩张，改善血液循环，增加血流量，从而为身体提供能量，缓解疲劳。最好吃黑巧克力，它富含镁离子，同时具有安神、抗抑郁的作用。

2.运动前后：

运动医学研究证实，如果在剧烈运动前补充少量含糖饮料，可以帮助运动员提高成绩，运动之后及时补糖，则可以消除疲劳。

3.释放压力时：

当我们感觉压力时，可以通过适当吃糖来缓解情绪，激活体内的“开心细胞”。为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端，营养专家建议我们，感觉压力的时候最好吃一些低糖量的水果，例如西瓜、菠萝、桃子，缓解压力的同时又不会造成新的心理负担。

4.炖补品时：

要加冰糖。中医认为冰糖可以润肺，在做滋补、润泽的汤品时，最好放一些，不过应该在炖好了即将关火时，最后加入冰糖，效果更好。

5.女性补益时：

要加红糖。中医认为红糖具有养血、补血的作用。血虚的女性（表现为月经量少、脸色苍白）或产后新妈，可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用。经期疼痛的女性，可以在月经第一、二天服用红糖姜汤，有很好的治疗效果。

6.没吃早饭时：

如果起床晚了，没顾上吃早饭，临近中午就会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。