生活中怎样才能远离湿气

生活中怎样才能远离湿气？

我们很多人身体都会出现体内湿气过重，除了上篇文章介绍的治疗以外我们在平时也要学会让自己的身体远离湿气，所以我们平时应该给自己的身体做一些除湿气的工作，下面就给大家介绍五种方法逼出体内湿气。

1.越懒越要行动

体内湿气重的人，每每都是那些饮食油腻、缺乏行动的人。

这一类人常常会感受身材綦重繁重、四肢无力，懒得动。可是越不爱动，体内储蓄堆集的湿气就越多，恒久以往，体内湿气就会攻入脾脏，激发一系列疾病。

行动不单可以缓解压力，也是加快湿气排击体外的好要领。

健走、跑步、泅水、瑜珈等行为，有助活化气血轮回，增进水分代谢和阳气抒发。

2.外界湿气要避开

我们体内之以是孕育发生湿气，除了自身代谢问题外，很大一部门来自环境。通常处于阴冷湿润的环境中，湿气很是轻易入侵体内。

不要直接睡地板。地板湿气重，轻易入侵体内，造成四肢酸痛。

不要穿未干的衣服，不要盖湿润的被子，洗完澡后要擦干身子，吹干头发。

房间多开窗透气。要是表面湿气也很重，还可以打开空调，贯通毗连氛围对流。

3.饮食平淡适量

肠胃成果相关到营养以及水分代谢，最好办法便是要适量、平衡饮食。

牛奶、酒以及各类油腻食品很是倒霉于消化，多食会造成肠胃闷胀、发炎的环境。

甜食、油炸品则会让身材孕育发生过氧化物，加重炎症。

生冷食品、凉性蔬果(西瓜、懂得菜、苦瓜等)以及冷饮，食用后会使肠胃消化成果障碍，最亏得烹调的时辰插手葱、姜，低落蔬菜的寒性。

消失湿气，脾肺肾对人体水液的代谢作用是关键，这其中又以脾胃作用最直接。平时要注意饮食调和之外，最好也服用一些健脾和胃、药食同源的养生用品，比如下面的八珍粉，毕竟年纪上去了，脏腑的精气和功能都会下降，需要一些外在力量的补养调和

4.泡脚扶阳祛湿

很多人的下肢、腿关节风寒湿痹比较重，人老腿先衰，下肢不如年轻时灵活，其实都是身体筋骨等机能下降，外寒湿气入侵阻滞经络引起的，这个时候很适合泡泡脚，出点小汗，祛湿效果也很好

5.妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不单是家里常用的调味料，还具有不成更换的药用代价。

好比我们可以在家煮一碗热姜汤，操作姜的温热之性将体内的湿气逼散出来，比及满身发完汗，病症就会有所缓解，此方同样合用于淋雨之后谨防伤风。

通过上面对五种方法逼出体内湿气的介绍，我们学会了平时可以怎么把自己体内的湿气逼出了，如果体内的湿气

排不出，那么身体的健康也容易出现状况，所以排湿工作是非常重要的。