減肥粥配方0

　　很多人们为了减肥是想尽一切办法，甚至是会去服用一些有减肥功效的药物，这些药物虽说是可以在短时间内让自己达到减肥的目的，但是整体来说对于自己的身体不是很好，还可能会诱发潜在的疾病，导致自己日后出现反弹的情况，所以还是通过减肥粥的饮食疗法更为保险，种类上也是更丰富《饮食治疗指南》中说：“荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症”荷叶的降血压、减肥功效尤其显著適應癥：高血壓、血脂癥、減肥癥以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等癥制法：先将荷叶一张洗净熬汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥可用荷叶煎水，连续饮用 0天，每天一次，效果更快取肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克先将肉豆蔻捣碎研为细末，用粳米煮粥，沸后加入豆蔻末及生姜，煮烂成粥食用可化痰减肥，开胸理气取赤豆100克，糙糯米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜，淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂，加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成，具减肥消痰，清热利湿的功效海带粥：水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫升，同入锅上火烧开，煮烂食用，可软坚化瘀，减肥消肿取荆芥50克切碎，煮汁;高粱米或小米 0克，薄荷叶10克煮汁;豆豉25克煮汁以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少许盐、醋，空腹食用此粥能减肥、轻身、祛风车前叶粥：取新鲜车前叶50克，葱白1根，粳米100克车前叶切碎，同葱白煮汁后去渣，然后放粳米煮粥食用，有利于利尿清热，祛痰减肥制法：黄豆100 克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20 克先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥熟后再加入芝麻粉、盐调味即可功用：黄豆含蛋白质 5 %、脂肪 20 %，是含多种维他命及矿物质的碱性食物黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效