吃藍莓對眼睛有好處如何清洗最干凈

　　蓝莓最广为人知的好处就是保护眼睛，除此之外还会有其他不为人知的好处同时，蓝莓表皮会有一层白霜，这个白霜是否可以吃呢蓝莓要怎样清洗才最正确呢今天，就來具體為大家介紹一下吧

　　蓝莓有哪些营养价值

　　保护眼睛在人眼的视膜中有一种叫做视红素的紫 素体，它的功能是将光的刺激传递给大脑而使人感到看到了东西人眼在工作时，视红素被光一点点地分解，随着年龄的增长而分解加快蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力

　　防治便秘人们每天都在摄取食物而食物经代谢后会产生 垃圾 ,并通过粪便的形式排出，一般一天次，但是却有不少人遭遇排便难的囧事，长时间便会使得肌肤和肠道健康遭到威胁除了吃一些促排便的药之外，选择吃些蓝莓也能完美解决

　　抗皱纹蓝莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质长期食用花青素，可由内而外地预防皱纹，并且可使皮肤光滑，富有弹性

　　防治心脑血管疾病蓝莓中含有丰富的果胶，这种物质对血管中的胆固醇进行分解，避免血管因脂肪、胆固醇过多而出现硬化现象，以此更利于气血的顺畅，是心脑血管患者不可多得的食疗选择

　　那么，蓝莓要如何清洗才最干净呢

　　蓝莓的正确清洗方法

　　清水轻轻冲洗：蓝莓表面的果粉、果皮内含有丰富的花青素等高价值营养物质，所以清洗蓝莓最佳方式是最大限度地不要破坏果皮上的白粉，野生蓝莓只需少许清水轻轻冲洗一下，清除掉表面上的粉尘洗即可这样才会保全蓝莓鲜果表皮上的果粉

　　直接食用：如果你手里的蓝莓是野生蓝莓的话，那么，在实际吃的时候，只要确定确实没有农药存在，那么，就可以直接吃，或者用水稍微浸泡一下吃就可以了，因为野生的蓝莓一般来讲都是比较干净的，而且，长在树林当中也很少有灰尘存在的

　　用盐水泡：为了防止市场家庭种植的蓝莓有农药残留，所以市场买回来的蓝莓最好用盐水浸泡冲洗新鲜蓝莓放在演水里泡十分钟，泡的过程中，用手多搅动几次，再用清水冲一下即可或者可用盐水泡，然后冲洗，最后用净水泡

　　以上就是蓝莓清洗方法，快来试试看吧

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