日常生活中有哪些走路方法可以治病

　　走路是我们每天必须做的动作，但是走路走得好，也是可以起到治病强身的好功效的特别是现在人们越来越注重养生和锻炼虽然走路很简单，但是走路的姿势和方法不对的话，也是起不到好的锻炼效果的，只有对的走路方式，才能既健身又能治病，下面我们一起来看看有哪些走路方法可以治病

　　1、倒着走路

　　相信很多人都可以在公园里面看到不少老人都在倒着走路，主要是因为经常倒着走路可以很好的锻炼我们的腰部和背部的肌肉，这对于我们这些经常坐着或者总宅在家里看电视的人来说，倒着走一走可以起到很好的锻炼效果但是在倒着走路的时候要注意周边环境的安全

　　2、竞走防便秘

　　我们在竞走的时候，这样的姿势可以很好的带动我们的胯部扭动起来，这样可以对我们的肠胃蠕动进行刺激，所以如果有便秘的人平时没事多竞走一下，是可以治疗便秘的

　　但是在竞走的时候要注意一下幅度，步幅不能太大和太快，容易扭伤脚在竞走的时候不妨在加上揉腹，这样效果更好

　　、踮脚走路可护肾

　　踮起脚来走路的话会锻炼到我们的脚的大拇指和前脚内侧，这些部位刚好是一些穴位的地方，所以经常性的踮脚走路可以起刺激到穴位，起到补肾作用特别是男性朋友，平时不管是散步还是走路，都可以试试踮起脚来不过踮脚比较累，可以踮个十分钟左右就休息一会

　　4、走路拍身体有利肺功能

　　我们平时在走路的时候，可以适当的用手拍拍身体，这样可以对我们的肺功能起到增强的作用，促进我们的呼吸更叫的顺畅但是要注意力度和姿势一般是在左脚落下的时候，右手轻拍左胸，而右手轻拍我们的后腰然后不停的交替拍就行

　　5、跑走结合可减肥

　　把跑步和走路结合起来，走走跑跑的模式还能起到不错的减肥功效，这样的走路姿势比单纯的走路强度要高一点，但是比单纯的跑步力度要低一些，不仅可以起到很好的锻炼，同时也能减少疲劳感和肌肉的酸痛感是一举多得的锻炼方式

　　走路的姿势找对的话，不仅可以让我们每天都得到锻炼，而且还能治疗一些疾病所以不管是日常上班还是逛街等，都尽量多走走路

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