血脂高晚上吃什么好

　　对于血脂过高的问题可能很多人都有这样的情况因为现在的不管是饮食还是作息人们都很随意，一些人不太注意自己的身体久而久之就会出现各种各样的问题對于血脂過高的人群來說，究竟晚餐該吃些什么東西呢，大家是不是都知道呢不知道的朋友也不用担心，现在就来告诉你们吧

　　降血脂的食物1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的 5%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用 、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等6、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸高血脂病人病天吃 0g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品7、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用好啦，在上面已经说了很多关于血脂高的人群晚餐应该吃些什么东西比较好的问题了如果您的家人或者周围的朋友有血脂高的情况，不妨把这篇文章分享给他哦身体是自己的，不管什么情况，身体健康一定是最重要的哦 一定要试着做起来哦