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瘦臉瑜伽還原巴掌小臉

2020-01-01 12:42 来源:密山养生网

  教你两个瑜伽动作,让你可以拥有一张令人羡慕的小脸,消除双下巴除此之外,还可以疏通脸部的神经血液,让你的脸部皮肤变得更好

  小脸瑜伽(1)

  这个瑜伽动作,不仅可以塑造脸部线条,更加可以纾缓颈部僵硬的肌肉,促进颈、脸部的血液循环

  step1:双手合十,五指分开,将中指置于下巴最尖处这时不妨笑一笑,放松一下脸部肌肉呼一口气,做好准备

  step2:一边吸气,一边慢慢地用双手轻轻将下巴抬高,尽量使头部向后仰,这时使前颈部最大限度伸展保持这个姿势 个深呼吸

  step :将手放下,这时双手交叉置于头顶吸气,做好准备然后一边慢慢吐气,一边低下头,头顶上的手微微用力向下压最大限度地拉伸后颈部保持这个姿势 个深呼吸

  小脸瑜伽(2)

  这个瑜伽动作,既可以消除难看的双下巴,美化下颚曲线,还可以重塑锁骨哦!

  step1:卧躺在垫子上,双腿张开,屈膝,双手放在身体两侧,贴于地面

  step2:轻轻抬起臀部,使双手置于臀部下方,然后臀部轻压在双手手背之上呼一口气,做好准备

  step :一边吸气,一边用力拱起胸背,使头部顶住垫子用腹肌的力量支撑身体保持这个姿势5个深呼吸,然后回到原位,再重复此动作约10次

  小脸瑜伽最好锻炼时间是早上,既可以将前一天晚上积累的水分轻松排出,消除脸部的浮肿,而且对塑造脸部完美线条有着显著效果

  其实在平时生活中想要瘦脸可以多抬抬头,或者也可以通过颈部瑜伽来疏通颈部,使脸部的老废物质可以顺利从脸部流向颈部,经过腋窝下的淋巴排出

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