吃榴蓮會減肥嗎

　　榴莲有水果之王的称呼，虽然榴莲闻起来比较臭，但吃起来的口味却非常的诱人很多人喜欢吃榴莲，不仅是因为其味道也因为榴莲中丰富的营养物质但对于女性来说，吃水果的时候也会担心水果是否会引起肥胖，所有的女性吃榴莲也有许多顾忌，那吃榴莲会减肥吗1.榴蓮不會減肥榴蓮和生活中常吃的其他水果比較，它的熱量比較高，且糖份多，理論上榴蓮吃多會胖所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食但是，一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖2.适当吃榴莲还可以减肥榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的另外，榴莲的淀粉质丰富，但脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，还会有不错的减肥效果 .不超过100g榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天最多食用榴莲100g即可100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病4.晚上最好不要吃榴莲因为榴莲热量大，而且容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”晚上吃会加重睡觉时胃部负担，影响睡眠虽然榴莲蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/ 是糖对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病