蠶菜孕婦可以吃嗎

　　怀孕是人世间比较重要的一件事情了孕妇在怀孕期间会有一些比较的想要吃的东西，但是因为怀孕时比较的敏感，许多东西都不能够乱吃，害怕会造成流产等现象所以，孕妇在吃东西的过程中，一定要特别注意，像是生菜就不能吃那么，就有人問蠶菜孕婦可不可以吃，其實是可以的首先孕妇不能吃生菜特别是生吃生菜，生菜作为生冷食物的一种，往往含有细菌、农药等，生吃很容易发生腹泻，对胎儿的健康非常不利(再者孕妇不能吃茄子茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食用后危害很大夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜蒜泥茄子，孕妇是不可以吃的其次还有菠菜、海带等虽然营养丰富，也要适量食用因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍蚕菜的营养价值蚕菜的营养素含量极其丰富尤其钙、铁等元素含量最高，除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋菜不相上下常食蚕菜有健脑、降压、补骨、增智、强身、健体之功效无论炒食还是做汤，均清香爽滑可口每百克蚕菜中含水分92.8克、热量20千卡、能量84千焦、蛋白质1.6克、脂肪0. 克、碳水化合物4. 克、膳食纤维1.5克、灰份1克、维生素A 7毫克、胡萝卜素2020毫克、硫胺素0.06微克、核黄素0.06毫克、尼克酸0.6毫克、维生素C 4毫克、维生素E1.66毫克、a-E1. 9、(β-γ)-E0.27、钙166毫克、磷42毫克、钾140毫克、钠47.2毫克、镁62毫克、铁 .2毫克、锌0. 2毫克、硒2.6微克、铜0.07毫克、锰0.4 毫克