哺乳期吃什么更能下奶

　　哺乳期的妈妈们最担心奶汁分泌不足饿着宝宝，对于大部分人来说，乳汁的分泌是完全够宝宝吃的，但确实也有一些人由于体质特殊或者其他因素的影响，乳汁分泌不够多这时候就需要在饮食上多食用一些能够促乳汁分泌的汤水了 哺乳期吃什么下奶快——木瓜牛奶原料：一个木瓜、200g牛奶做法：把木瓜皮削了，切成小块的，放进装有牛奶的杯子或者是把削了皮的木瓜榨汁机炸碎，再放到搅拌机和牛奶一起搅拌就可以吃了功效：木瓜是豐胸下奶的最佳水果，又具有美容養顏之功效，是產婦產后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不錯的甜點，又可以下奶 哺乳期吃什么下奶快——三鲜汤原料： 水发海参50克，鸡脯肉50克，大虾1个，冬笋10克，油菜心10克，做法： 将冬笋切成小片;油菜心洗净，用沸水烫一下;海参、鸡脯肉片成小薄片;大虾去掉头、皮、沙线，片成薄片 锅中放鸡汤烧开，加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心，再加入盐、酱油烧开，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出锅功效： 此汤含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质及多种维生素，具有滋补、催乳作用 哺乳期吃什么下奶快——猪蹄汤原料： 猪蹄、猪排骨、鸡骨架共1500克，白菜适量做法 ：将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱花、姜片、花椒、料酒，用急火连续煮2- 小时，直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，用旺火翻煮，加盐、味精，搅匀即成功效：此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品哺乳期吃什么下奶快——蒲公英茶原料：蒲公英做法: 把晒干的蒲公英放到装有水的锅里煮沸就可以喝了不过这个是比较麻烦的，可以到上购买制成茶的蒲公英茶，直接泡就可以喝，很方便功效:公英可以调节女性内分泌功能，具有催乳作用，也可用于泌乳不畅所致的 肿胀