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薏米祛湿又减肥呢

2022-01-13 13:23 来源：密山养生网

薏米祛湿又减肥，但这3类人不宜吃

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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薏米是食用和药用兼具的粗粮之一，欧洲称其为“生命健康之禾”，薏米具有祛湿，健脾胃，减肥，美容等功效。但很多人都不知道有3类人不宜吃薏米。

薏米的7大功效

1 美白肌肤

薏仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻。

2 促进新陈代谢

薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

3 抑制骨骼肌的收缩

薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。

4 增强免疫力

增强免疫力和抗炎作用，提高机体的免疫能力，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

5 对心血管的作用

抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张。

6 降血糖

可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。

7 促进肠胃吸收

薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。

3类人不宜吃薏米

1 孕妇

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利

炼厂略有观望。实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

2 便秘患者

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