春季補血的食物有哪些

　　对于贫血人群来说补血是重中之重，你都知道吃哪些食物能补血吗具体的食材有哪些接下来跟我一起来找找日常生活中补血的食物吧

　　补血的食物：

　　黑豆

　　中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡

　　发菜

　　发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血

　　胡萝卜

　　春季补血的食物有哪些

　　胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝

　　面筋

　　这是种民间食品一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富而补血必须先补铁

　　菠菜

　　这是最常见的蔬菜也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧

　　黑芝麻

　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾至于红色食物补血，理论则源于 以形补形，以色补色 .

　　芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能

　　红枣

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　　红枣是女性必吃的食物红枣可以改善女性的气色，帮助女性益气补血多吃红枣可以让脸色红润，血气充足

　　莲藕

　　莲藕也是补血的食物哦莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C、钙、铁等营养物质非常符合人体的营养需要同时还有补血益气，增强身体免疫力的功效

　　总结：以上是我为大家推荐的补血食物，都是日常生活中常见的，大家平时可以多食用些