中醫理論為什么要強調動靜結合

　　【导读】中医理论，为什么要强调动静结合，运动和静养是中国传统养生防病的重要原则 生命在于运动 是人所共知的保健格言，它说明运动能锻炼人体各组织器官的功能，促进新陈代谢可以增强体质，防止早衰我们通过中医理论，为什么要强调动静结合来了解下

　　中医理论 为什么要强调动静结合

　　但并不表明运动越多越好，运动量越大越好也有人提出 生命在于静止 ,认为躯体和思想的高度静止，是养生的根本大法，突出说明了以静养生的思想更符合人体生命的内在规律以动静来划分我国古代养生学派，老庄学派强调静以养生，重在养神；以《吕氏春秋》为代表的一派，主张动以养生，重在养形他们在养生方法上虽然各有侧重，但本质上都提倡动静结合，形神共养只有做到动静兼修，动静适宜，才能 瑕与神俱 ,达到养生的目的

　　1.静以养神

　　我国历代养生家十分重视神与人体健康的关系，认为神气清静，可致健康长寿由于 神 有易动难静的特点， 神 有任万物而理万机的作用，故情静养神就显得特别重要老子认为 静为躁君 ,主张 致虚极，宁静笃 ,即要尽量排除杂念，以达到心境宁静状态《内经》从医学角度提出了 恬淡虚无 的摄生防病的思想后世的很多养生家对 去欲 以养心神的认识，无论在理论和方法上都有深化和发展，三国的嵇康、唐代的孙思邈、明代万全等都有精辟的论述清代的曹庭栋在总结前人静养思想的基础上，赋予 静祌 新的内容他说： 心不可无所用，非必如槁木，如死灰，方为养生之道 静时固戒动，动而不妄动，亦静也 曹氏对 静神 的解释使清静养神思想前进了一大步 静神 实指精神专一，摒除杂念及神用不过正常用心，能 思索生知 ,对强神健脑大有益处但心动太过，精血俱耗，神气失养而不内守，则可引起脏腑和机体病变静神养生的方法也是多方面的，如少私寡欲、调摄情志、顺应四时、常练静功等就以练静功而言，其健身机制却体现出 由动人静 、 静中有动、 以静制动 、 动静结合 的整体思想练静功有益于精神内守，而静神又是气功锻炼的前提和基础

　　2.动以养形

　　形体的动静状态与精、气、神的生理功能状态有着密切关系，静而乏动则场导致精气郁滞、气血凝结，久即损寿所以《吕氏春秋达郁》说 形不动则精不流，精不流则气郁 ,《寿世保元》说 养生之道，不欲食后便卧及终日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿 运动可促进精气流通，气血畅达，增强抗御病邪能力，提高生命力，故张子和强调 唯以血气流通为贵 （《儒门事亲》）适当运动不仅能锻炼肌肉、四肢等形体组织，还可增强脾胃的健运功能，促进食物消化输布华佗指出： 动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生 脾胃健旺，气血生化之源充足，故健康长寿动形的方法多种多样，如劳动、舞蹈、

　　散步、导引、按蹻等，以动形调和气血、疏通经络、通利九窍、防病健身

　　.动静适宜

　　《类经附翼医易》说： 天下之万理，出于一动一静 我国古代养生家们一直很重视动静适宜，主张动静结合、刚柔相济动为健，静为康，动以养形，静以养气，柔动生精，精中生气，气中生精，是相辅相成的实践证明，能将动和静，劳和逸，紧张和松弛这些既矛盾又统一的关系处理得当，协调有方，则有利于养生

　　从《内经》的 不妄作劳 ,到孙思邈的 养性之道，常欲小劳 ,都强调动静适度从湖南马王堆出土竹简的导引图中的导引术、华佗的五禽戏，到后世的各种动功的特点，概括言之就是动中求静，动静适宜的原则，还突出了一个审时度势的辨证思想特点从体力来说，体力强的人可以适当多动，体力较差的人可以少动，皆不得疲劳过度从病情来说，病情较重，体质较弱的，可以静功为主，配合动功，随着体质的增强，可逐步增加动功从时间上来看，早晨先静后动，以便有益于一天的工作；晚上宜先动后静，有利

　　于入睡总之，心神欲静，形体欲动，只有把形与神、动和静有机结合起来，才能符合生命运动的客观规律，有益于强身防病为什么要强调动静结合

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