晚上喝蜂蜜牛奶会胖吗怎么喝比较好呢权衡
2021-04-19 15:35 来源：密山养生网
发布数条莫名其妙的信息 晚上喝蜂蜜牛奶会胖吗？怎么喝比较好呢？
文章导读 牛奶的营养价值是其他食物不能比的，其中蛋白质的含量远高于猪肉等，而且富含维生素、矿物质等等，对人体的生长有极大的促进作用，特别是正处于青春期的孩子更应该多喝牛奶，以达到补钙促进身高增长的目的。喝牛奶要讲究时间段，那么，晚上喝蜂蜜牛奶会胖吗？怎么喝比较好呢？
晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是Nice哦。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。
蜂蜜虽然是甜的，不过蜂蜜里面大部分是果糖和葡萄糖，都属于单糖，可以被人体直接吸收，不会堆积在体内变成脂肪，所以不会使人体变胖的，放心吧。另外，每天早上起床后刷过牙就空腹喝一杯蜂蜜，治疗便秘的（效果很好）而且蜂蜜是抗氧化的，长期喝对身体有好处。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
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